Trainingsänderung!!!

[dragi]

hallo leute!

wollte mal nachfragen,weil ich oft lese,mein splitt bringts nicht mehr ich nehme jetzt ein anderen .usw

da ich aus zeitlichen gründen nur 2x die woche trainieren kann wollte ich fragen ob es auch reicht die Übunge,oder z.b wiederholungsberreich zu ändern anstatt ein kompletten splitt ,wenn mann dass gefühl hat dass ,dass derzeitige training langsam nichts mehr bringt??

danke im vorraus dragii

[KampfkoloSS!]

Kann auch etwas bewirken. Da hilft leider nur ausprobieren. Evtl. wechselst Du auch mal die Reihenfolge der Übungen oder probierst einmal Intensitätstechniken aus.

[SchnuLLi88]

Wie wärs mit PITT? Da reichen 2x die woche vollkommen aus.. Ich selber mutiere durch PITT

[ependinom]

schnulli mach ma bitte n bild von dir rein
und schick mal bitte deinen trainingsplan bzw den mit dem du angefangen hast per message
waer echt nett von dir

mfg daniel

[SchnuLLi88]

Muss mal bilder von meiner freundin machen lassen.. nach PITT mach ich nen abgeänderten basic

TE1:
Bankdrücken
Kniebeugen
Überzüge
Wadenheben

TE2:
Klimmzüge
Kreuzheben
Dips
Seitheben


Viele Grüße!

[seppl]

dragi, Übungen bzw. Wiederholungsbereich wechseln ist OK. Periodisieren.