Ziel: Fitnessfigur à la Schenkenberg-Fragen

[tomarse]

3 Jahre ist ein guter Zeitraum für 10kg Gewichtszunahme... und wer meint, ein Schenkenberg-Körper ist gar "so ein niedriges Ziel", der soll erst einmal in diese Form kommen
Ich denke übrigens, dass er bei seiner Körpergröße mehr Gewicht hat und meine, das auch mal irgendwo gelesen zu haben.

[tn]

der eine hat 115kg arbeitsgewicht, 140 max.in der bank und 170 kg arbeitsgewicht kniebeugen ( 6-8x) was ich an kraft enorm finde, zusätzlich wiegt er 94 kg und is praktisch pures muskelfleisch is ne andere art, sicher, ist kein BB sondern eben sportspezifisches training, aber die sehen so aus wie kein anderer im alter von 17-23 mit einem bb-training. )

[Danceboy]

@tomarse: ja stimmt allerdings, dass der mehr wiegt^^

http://www.tv.com/marcus-schenkenber...biography.html

http://www.celebritymalemodels.com/m...berg/facts.php

[sepp_88]

Height: 6'2" (188cm)
Weight: 188 lbs
188 pfund sind ca. 85kg

[Danceboy]

@rocky-b:welchen Plan oben meinst du, soll ganz gut sein?

@tomarse:stimmt absolut!!!!

[Danceboy]

NOCH WAS INTERESSANTES:

Work That Body Often

"I go up to the gym up to six days a week," says Marcus."And I also stay in shape by blading, biking and playing basketball."
Get Lean With A Routine
"I start with some cardiovascular exercise, then I warm up my muscles for the most intensive part of my workout: weight training. I also do fifty to sixty sit-ups."
Pump up Your Problem Parts
"I work my arms really hard because they're so skinny," confesses Marcus. "But it's paid off. I've gained fifteen pounds of mostly muscle, and i feel much stronger, like I could defend myself if I had to. Living in new york City, that always comes in handy."
Stick to A Hard-body Diet
"I eat oatmeal every morning and have lots of pasta and chicken," he says. "But I'm lucky: I can eat whatever I want because I have a very high metabolism. I just try not to have too many hamburgers."

[oldiegerd]

Markus Schenkenberg hat schmale Gelenke, da wirken Muskeln immer sehr harmonisch, siehe auch Frank Zane oder Serge Nubret. Er hat auch einen geringen Taillenumfang, was zur ästhetischen Gesamterscheinung beiträgt. Die Körpergröße spielt auch eine Rolle.

[Danceboy]

Jop stimmt!!! Markus hat ja einen Brustumfang von 107 cm und Taille grad mal 84 cm (ähnlich wie bei mir: Brust 96 cm und Taille 78 cm). Dann wirkt der Rücken eben breiter^^
Und Frank Zane hat ja auch eine verdammt ästhetische Figur (find ich sogar viel besser als Arnold Schwarzeneggers Aussehen^^)

[Danceboy]

- http://www.gossipnews.it/tv/papeete/9.shtml
- http://www.gossipnews.it/tv/papeete/10.shtml
- http://lom.hollyhaines.com/hunks/sch...rg_marcus.html
- http://www.quadrifoglioweb.it/foto/m...enkenberg5.jpg

Kann des sein, dass Markus Schenkenberg einen kurzen Oberkörper hat, aber dass es nicht so scheint?


http://homepage.mac.com/paulabarr144...mb_202_269.jpg
- http://static.flickr.com/94/229310790_a12f7d44b7_o.jpg

Bei dem zweiten Link ist seine Schulter voll breit
bei dem ersten scheint sie nicht so breit zu sein??!!??

[Danceboy]