Trainingslog vom Dragracer

[Dragracer]

So, kleine Planänderung...

Latziehen 3x8 60KG

Rudern am Turm 3x8 55KG

gestrecktes Kreuzheben 3x6 80KG

Schulterdrücken 3x8 20KG

Seitheben 3x12 6KG

Enges BD 3x10 40KG

Trizepsdrücken 3x10 25KG

Shrugs 2x12 27.5KG

Bankdrücken 3x8 55KG

Schrägbankdrücken 3x8 20KG

Fliegende 2x12 15KG

Kniebeugen 3x8 60KG

Beinpresse 3x10 101KG

KH-Curls 3x10 15KG

Hammer-Curls 2x10 12.5KG

Crunches 25|16

Beinheben 16|15