shake nach dem training?

[Kleiner Neuling]

bringt es was wenn man nach dem training so ein eiweiß shake trinkt?
oder ist es besser vorm schlafen gehen ein zu trinken ?

[Short Dawg]

DIREKT nach dem Training Whey-Shake mit Dextrose und WASSER trinken.

[heyerfe]

DIREKT nach dem Training Whey-Shake mit Dextrose und WASSER trinken.

Im Prinzip ist das der wichtigste Shake des Tages.
Der vorm Schlafen gehen ist ok, aber da kannst auch nen Becher Quark oder so essen.

[Liquid123]

Der vorm Schlafen gehen ist ok, aber da kannst auch nen Becher Quark oder so essen.

ODER BEIDES

[Short Dawg]

Also ich zieh da den Shake deutlich vor!!