Protein, L-Glutamin, Kre-Alkalyin Frage.

[GoTo]

Guten Tag,

also ich hab ein kleines Problem und zwar möchte ich demnächst anfangen Kre-Alkalyn, Eiweiß und L-Glutamin zu trinken. Doch ich weiß nciht wie ich am besten zusammenmixen kann.
Ich hab mir folgendes überlegt:
morgens auf leeren Magen 3g Kre-Alkalyn+5g L-Glutamin(mit Traubensaft) und 30g Protein. Und das gleiche nach dem Training.
Und nochwas wie trinkt man eigentlich Creatin? Ein Teelöffel nehmen Creatin drauftun in dem Mund rein Traubenzucker mit Wasser mischen und es damit runterwürgen.
Habs bis jetzt immer so gemacht KA ob es richtig war ^^
Naja ich hoffe ihr könnt mir helfen!

MfG GoTo

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