was ist für bizeps effektiver??

[bushido 22]

hallo wisst ihr vllt was für den bizeps effektiver ist

Kurzhantelcurls oder
Konzenrationscurls

??


ich danke aufjedenfall für jede antwort

[fredel]

jeder körper is individuell und jeder körper spricht auch anders auf jede übung an!

da hilft also nur ausprobieren!

[ixus400]

bei mir konzentrationscurls

[Massefreak1]

kann man pauschal nicht sagen aber für einen anfänger ist kurtzhantel curl die bessere wahl. Isolationsübungen brauchst du erst mal nicht mit in den plan zu nehmen.

Begründung: bei dem normalen kurtzhantel-Curl wird mehr die muskuläre koordination beansprucht. heißt du betziehst einen größeren teil an muskeln mit ein.

[Urzard]

Ich steh auf Langhantelcurls im stehen-aber ist echt individuell.Man kann pauschal nicht sagen was besser ist.

[Megalomaniac]

Beides gut, finde das wichtigste ist die Abwechslung hab ich selber germerkt als ich die Bizepsübung getauscht hab.