Mehr Übungen?

[Andorphine]

Wenn ich mir jetzt ne LH zulege, kann ich damit den kompletten Rücken abdecken?Und wieviel Scheiben sollte ich fürn Anfang kaufen?20 KG?

80-100kg würde ich mir direkt holn

[Dragracer]

Wo kauft ihr denn Scheiben?Ist das normal, dass man 1€/KG zahlt?Weil dann sind 80KG ja schon 80€...ganz schöne Investition für das Gußeisen.

[robert234]

Wo kauft ihr denn Scheiben?Ist das normal, dass man 1€/KG zahlt?

Das kommt schon so hin mit 1 € / kg.

[Liquid123]

Ich hab mal 2*20Kg Scheiben für 25€ bekommen :P Und die warn neu :P:P:P:P:P

[robert234]

Ich hab mal 2*20Kg Scheiben für 25€ bekommen

Aus Mitleid wahrscheinlich.

[Liquid123]

[Dragracer]

Hört auf in meinem Thread zu spammen.
Kann ich denn mit einer Langhantel genug Übungen machen, dass ich den Rücken abdecken kann?Nicht dass ich mir jetzt ne LH kaufe und dann merke, dass ich doch noch ne Klimmzugstange und was für Hyperextensions brauch.Und mit welchem Gewicht sollte man beginnen?Hab was gelsen von ein Gewicht, was man 1x hochbekommt, aber das kann ja auch schon weit zu schwer sein, das bekommt man ja auch hoch.

[Jay Jay]

Mit LH kannst du alles fürn Rücken abdecken....ausser Klimmzüge!

Hyperex. brauchst nicht wenn du KH mit ner LH machst!

Gewicht wählst du so das du es max. 12 mal schaffst!
Is unterschiedlich manche machen max. 12 Wdh andere max. 8 Wdh!

[Massefreak1]

Also ich finde Klimmzüge sind ein muss. Anderst bekommst du keinen V Rücken.

[Liquid123]

Also ich finde Klimmzüge sind ein muss. Anderst bekommst du keinen V Rücken.

99,999% Agree

aber ich mach nach den Klimmzügen immer noch Latziehen zur Brust, das gibt dem Lat dann den Rest!

[Dragracer]

Naja Klimmzüge kann ich hier annem Holzbalken improvisieren, ist zwar nicht ideal, weils keine Stange ist, aber schaden tut das auch nicht, oder?
Sonst bestell ich mir jetzt mal ne LH.Hab mir eben im Laden welche angesehn und 1.60m ist ja schon ganz gut lang.Was macht ihr denn mit 2.00 oder sogar 2.20m?!Sind die stabiler inna Hand oder wozu soll die Länge gut sein?

[Dragracer]

Hab nochmal ne kurze Frage:
Ich hab das Gefühl, dass mein linker Arm zu schwach is für die Fliegenden, weil irgendwie was inna Schulter knackt und das Ellenbogengelenk find das auch nicht so prall.Sollte ich jetzt das Gewicht noch weiter runterfahren?(bin bei 7.5 KG) Oder erstmal die Übung rauslassen und warten, bis die Arme kräftiger sind.(sind ziemlich lang, kann auch daran liegen)
Sonst Klimmzüge hab ich heut 1x10, 1x6 und 1x5 geschafft.Glaube da ist noch viel Potenzial.

[ependinom]

wow ... ich bin froh wenn ich einen schaffe

[Morski]

Also ich finde Klimmzüge sind ein muss. Anderst bekommst du keinen V Rücken.

Unsinn! Natürlich sind Klimmzüge Eins A für den Rücken aber eine V-Form hab ich am Anfang auch nur durch Latziehen und Rudern hinbekommen.

Mit Kreuzheben und Klimmzügen klappts natürlich jetzt auch sehr gut!

Ich hab das Gefühl, dass mein linker Arm zu schwach is für die Fliegenden, weil irgendwie was inna Schulter knackt und das Ellenbogengelenk find das auch nicht so prall.Sollte ich jetzt das Gewicht noch weiter runterfahren?(bin bei 7.5 KG) Oder erstmal die Übung rauslassen und warten, bis die Arme kräftiger sind.(sind ziemlich lang, kann auch daran liegen)

Bist du sicher, dass deine Ausführung in Ordnung ist?
Halte die Arme am besten ein wenig (wirklich nur ein wenig) angewinkelt und gehe nicht zu weit runter.

[Dragracer]

wow ... ich bin froh wenn ich einen schaffe Sad

Kopp hoch, gugg dir mal mein Gewicht an.Damit könntest du auch mehr als 1x.

Bist du sicher, dass deine Ausführung in Ordnung ist?
Halte die Arme am besten ein wenig (wirklich nur ein wenig) angewinkelt und gehe nicht zu weit runter.

Nee sicher bin ich mir da nicht.Habe auch gemerkt, dass wenn ich die Arme bei den Fliegenden ausstrecke das Knacken weitgehend weggeht.Und das anwinkeln bringt auch was.Aber mir tat nachher schon die Schulter/Ellenbogen ein bissle weh.
Vielleicht geh ich auch auf 5KG runter und mach damit erstmal, bis ich die spielend schaffe?
Ich tippe einfach mal darauf, dass meine Armmuskulatur noch zu schwach is den langen Arm stabil zu halten bei dem Gewicht.Hab aber keine Lust mir nen Gelenkschaden zu zuziehen und dann ne Pause zu machen.Also entweder ich versuch mal 5KG oder ich lass die Übung ne Zeit lang weg.