Mein Trainingsplan

[Melman]

a) wieso lat ziehn nicht zum nacken?
b) ich hab noch nicht genug kraft um klimmzüge zu machen, von daher fällt das leider flach
Kann ich das irgendwie "ausgleichen"?

[kryztov]

a) wieso lat ziehn nicht zum nacken?
b) ich hab noch nicht genug kraft um klimmzüge zu machen, von daher fällt das leider flach
Kann ich das irgendwie "ausgleichen"?

a) kann schlecht für die schultern sein, muß aber nicht bei jedem sein...trotzdem würd ichs nicht machen

b) schaffst du nicht mal einen? wenn du 3-4 beim 1.mal schaffst würd ich Klimmis machen und dann clustern, so daß du zb. insg. 15 schaffst

ansonsten kannste latziehen mit versch. griffen machen zb. kammgriff (handinnenflächen zeigen zueinander)

[Melman]

Nein, ich schaff nicht einen wenn ich weit greife
wenn ich die ganz eng fasse (die hände fast zusamme) und dann die händflächen zu mir zeigen dann schaff ich so 2-4 aber weit geht gar nicht.

Und zum Lat ziehn: ich mache breites und enges, also das bei dem die händflächen gegenüber sind.

[kryztov]

für weite latzüge würde ich stangen nehmen, die du wie beim klimmzug greifen kannst, also zb. obergriff (handinnenfläche zeigt vom körper weg)