Zusatzgewicht bei Bauchübungen, aber wie und wo???

[Sebastjen]

Also für Beinheben gibts auch Eisenschuhe , die kann man auch noch mit Gewichtsscheiben bestücken

einfach an die Ecke zur Mafiafamilie deines Vertrauens gehen oder wie ??

[Jojoba]

Schau dir nochmal seine Daten an und dann reden wir erneut über fette Bauchmuskeln Und dieses (zu viel Muskeln)

reisst ja die klappe ganz schön auf

-> Bauchpresse

[SanStorm]

Bauchpresse

Homegym

Also die Crunches mit dem Zusatzgewicht gehen recht gut haun auch ordenlich rein, nur wenn ich da 5kg aufwärts nehmen soll ist die Scheib ja so groß, dass die garnicht mehr richtig hintern Kopf passt

[Brolly]

Du kannst auch eine LH mit Gewicht auf deine Brust legen und die Hände dahinter stecken als würdest du Bankdrücken machen. Aber nun machst du ganz normale Crunches nur die Hände an der Stange statt hinterm Kopf.

[ixtro]

ich mach immer reverse crunches und seitdem ich das mit 10kg gewicht mache, habe ich sehr gute Fortschritte im Bereich Bauch gemacht, auch wenn die nicht sieht