Ernährung vor dem Training

[Mike 12345]

Hy Leute.
Wollte allgemein mal fragen, wie Ihr euch vor dem Training ernährt.
Habe gehört mal sol Koffein zu sich nehmen.
Stimmt Ihr da zu?Wenn ja dann sagt mir mal wie Ihr das handhabt.
Danke euch. Mike

[n1Ls]

Vorm Training immer eine ganz normale Mahlzeit. Also viele Kohlenhydrate, Eiweiß und gesunde Fette. Koffein kannst du gerne zu dir nehmen. Einige schwören sicher drauf... Musst du aber selber ausprobieren, ich persönlich halte nicht viel davon. Kannst dir ja ne halbe Stunde vorm Train Red Bull oder einen Kaffee reinziehen.

[Liquid123]

Also ich würde mir an deiner Stelle Guarana-Pulver holen ( 100g = 10€ ). Meine 100g reichen nach 6 Monaten Training jetzt immer noch. Ich würde Koffein nur nehmen wenn du müde bist und wirklich nicht gut drauf bist, dann hilfts was aber sonst gewöhnt sich dein Körper dran

Also bei mir wars vor nem Jahr so, dass ich jeden Tag mind. 2l originales Red Bull getrunken hab und dann merkst du das Koffein nur noch in hohen Dosen und es geht ziemlich ins Geld.

[n1Ls]

2l originales Red Bull

[Liquid123]

jp ich weiß aber bin stolz drauf war schon ne geile Zeit teilweise 60-70 Stunden durchgemacht auch in der Schulzeit

[bohne]

und du hast keine probleme mit dem magen? das ist ja echt krank...

[tn]

jp ich weiß aber bin stolz drauf war schon ne geile Zeit teilweise 60-70 Stunden durchgemacht auch in der Schulzeit

Schaffste mit 250mg ephe auch u. ist billiger


Bitte nicht all zu ernst nehmen...

[silentchris]

Vor ich mir 2 Liter Red Bull reinziehe zieh ich mir lieber 3Liter Big bump rein (kostet die 1,5Liter Flasche nur 1,99 und schmeckt fast genau so wie red Bull)

mfg
chris

[ependinom]

das schmeckt doch nur mit wodka

[silentchris]

das schmeckt doch nur mit wodka

Kommt auf Dauer aber etwas schlechter.
Und ich finde das Big bump pur schmeckt nur leider ist da sooo viel Zucker Drin

mfg
chris

[Niklas`]

koffein nur dann wenn ich mich sonst nich aufraffen kann.

[Jetforce]

Hab ich ja noch nie gehört...Koffein vor dem Training ich dachte immer das das schädlich ist, darum trinke ich gar keinen kaffee mehr

[Mz91]

Ne , in sehr hohen Dosierungen gilt das auch als Dopinmittel

[silentchris]

Drink inzwischen auch kein Kaffe mehr Drink bloß noch Koffeinhaltiges wenn ich zu Müde zum trainieren bing oder nach dem Training noch weg gehen will aber kaputt bing.


Wie ist das mit Kreatin eigentlich noch mal ist es Das Koffein was Entwässert oder ein anderer Stoff im Kaffe

mfg
chris

[Jetforce]

Hab jetzt vor kurzem gelesen das Koffein das Creatin kein bisschen beeinflusst...also es stimmt nicht, das koffein den körper entwässert...Alkohol und Creatin vertragen sich allerdings nicht...weil Creatn in Alkohol löslich ist!