High Intensity Training

[Scarface2006]

Wieviel WH und Sätze muss man bei der HIT Trainingsmethode absolvieren.Ich habe gehört dass man3 Sätze und 5 Wh machen muss,nun hab ich mir eine Trainingsvideo von Mike Mentzer angeschaut(http://www.youtube.com/watch?v=-a5uDmwJFp4)da macht er 8 Wh. Kann mir jemand auch sagen ob ich den Bizeps vielleicht zweimal in der Woche mit diese Methode trainieren kann?

[vet]

in deinem alter ist HIT imo schwachsinn.

[Massefreak1]

bei hit arbeitet man meines wissens nicht mit WHs im klassischen sinne, sondern mit kadentzen zB eine kadentz von 4/2/4 heißt 4sekunten für die positive 2sekunden halten und 4sekunden negative wiederholung