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  1. 11.03.2007, 21:30 #271
    Massefreak1
    Gesperrt
    Zitat Zitat von chocoyote
    ja,klar,aber mein primärziel ist es ja erstmal auf 68 oder so runterzugehen und dann draufzupacken!
    Was hindert dich da an vernünftigem Beintraining?

    Gerade deshalb würde ich die Beine trainieren um den mit Diät einhergehendem Muskelschwund entgegen zu treten.
    •   Alt

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  2. 11.03.2007, 22:05 #272
    chocoyote
    ich mache ja beintraining!
    aber nur beinstrecker und beinpresse, 2 sätze a 12 wiederholungen!
  3. 11.03.2007, 22:10 #273
    Massefreak1
    Gesperrt
    Zitat Zitat von chocoyote
    ich mache ja beintraining!
    aber nur beinstrecker und beinpresse, 2 sätze a 12 wiederholungen!

    und mit sicherheit so lasch das meine oma mehr stemmt weil es ja nicht dein "schwerpunkt" ist.
  4. 11.03.2007, 22:48 #274
    Bactaze
    ich mache ja beintraining!
    aber nur beinstrecker und beinpresse, 2 sätze a 12 wiederholungen!
    Welch ein Beintraining. Das würd mir ja gar keinen Spaß machen.
    Ich trainier morgen wieder Beine und ich freu mich jetzt schon drauf die Treppen auf und ab zu steigen, um zum Beinstrecker und zurück zu kommen.

    Da geht dann nämlich garnichts mehr.
  5. 11.03.2007, 23:00 #275
    Niklas`
    Bactaze, auch die 4 sätze können schon reichen um einen platt zu machen , glaub mir. kommt halt nur auf die intensität an
  6. 11.03.2007, 23:03 #276
    chocoyote
    ich mache beinpresse mit 70 kg und beinstrecker mit 60
  7. 11.03.2007, 23:04 #277
    Niklas`
    hauptsache es ermüdet deine Beine chcoyote.
  8. 11.03.2007, 23:19 #278
    Bactaze
    Ja klar können die auch platt machen.
    @ choco hat übrigens nicht nur mt dem Gewicht zu tun. Auch niedriges Gewicht kann dich plätten.
    Nur was ist mit Beinbeuger, Kniebeugen, Wadenheben?
    Gehört für mich auch alles mit zu den Beinen.
  9. 11.03.2007, 23:45 #279
    chocoyote
    klein vieh macht auch misst.
    Ich mache GK, und dazu stehe ich.Da kanns sein dass ich mal die 1 oder andere beinübung auslasse,aber dann auch nur,weil ich mich schon 30 min aufm laufband verussgabt hab!
    ^^
  10. 12.03.2007, 00:17 #280
    Massefreak1
    Gesperrt
    Vom volumen passt es ich würde dir nur empfehlen statt beinpresse und beinstrecker einfach Kniebeuge zu machen. Oder mindestens statt beinstrecker beinbeuger und ein satz mehr beinpresse.
  11. 12.03.2007, 00:34 #281
    Niklas`
    nix geht über Kniebeugen! einziges Problem - mein arsch wird mega dick und das sieht richtig scheisse aus. ich mach keine Kniebeugen mehr!
  12. 12.03.2007, 00:35 #282
    Niklas`
    jdenfalls temporär...mal sehen was die Zukunft bringt. Kh werd ich dann bald wieder machen.
  13. 12.03.2007, 15:05 #283
    chocoyote
    kniebeugen beansprucht doch jeden muskel!
  14. 12.03.2007, 16:59 #284
    Mz91
    Na ja , eig. hauptsächlich Gesäß , Waden , Quadrizeps und Rückenstrecker . Die Belastung auf weitere Muskeln ist ziemlich gering , genauso wie man nicht sagen kann man trainiert die Schulter mit Klimmzügen .
  15. 12.03.2007, 19:36 #285
    chocoyote
    ja,wie gesagt,ich mache eben verstärkt brust und bauch,weil ich das eben am ehesten wegbekommen will!
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