Kfa gemessen mit Caliper!

[Morski]

Ich glaube , er versteht nicht was die obere Brust ist.

Schau es dir hier mal an http://www.fun-and-fitness.com/mus-z...ages/chest.gif

[Mz91]

Bei dir stehen doch die Brustwarzen hervor , die obere Brust ist der Bereich darüber

[chocoyote]

ja,meine ja die brustwarzen,aber im endeffekt die gesamte brust.

ists eigentlich besser die 30 min cardio an einem stück oder in 2er split aufzuteilen?

[Sparta]

30 min in einem Stück..was soll das bringen wenn du angenommen nur 15 min fährst auf zweimal...

[Massefreak1]

am besten splittest du die 30min cardio auf nen 30er splitt, dann reichen jeden tag 2-3 schnelle bewegungen und du hast es.

[chocoyote]

Lebensmittel Menge kcal Fett
---------------------------------------------------------------
Rinderfilet frisch 350 gr 423.50 kcal 14 gr
Bauernkruste (Brot-Backm 65 gr 207.35 kcal 0.975 gr
Knirps Limburger 20% Fett 140 gr 261.80 kcal 12.6 gr
Roggenbrötchen 150 gr 334.50 kcal 1.5 gr
Ei 2 Stück 168.00 kcal 12.4 gr
Delikatess Hinterkoch-Sch 50 gr 53.50 kcal 1.5 gr

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Summen
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Energie: 1448.65 kcal (=6065.21 kJ)
Fett: 42.975 gr
F/kcal: 28.63
LF30: 26.70%

das habe ich heute alles gegessen,ich bin pappesatt,meine mudder sagt,warum ich soviel esse.

ich weiß nicht,wie ich 2500 kcal veressen soll,bei aller liebe,ich brauch ma hilfe!

[Massefreak1]

Das kann ja nicht so schwer sein in einer diät etwas mehr zu essen!

Du hast es ja auch geschafft fett zu werden.

[chocoyote]

ich bin wirklich rappelsatt,abe jetz in den tagen so ca jeden tag 2000 kcal gegessen,habe 0,7 kg zugenommen!
WAS ZUR HÖLLE?

[Jetforce]

woher bekommt man eiegtnlich so titten...ist das einfach nur fett...fett spielt ja auch ne große roller im hormon haushalt..., aber obs echt nur daran liegt

[Hamonlinie]

woher bekommt man eiegtnlich so titten...ist das einfach nur fett...fett spielt ja auch ne große roller im hormon haushalt..., aber obs echt nur daran liegt

Augenblick, die Weiblichen T..... (nennen wir diese schönen Gebilde doch einfach Brüste) bestehen aus Fett und Bildegewebe, die männlichen sollten eigentlich aus was anderem bestehen!

[Massefreak1]

ich bin wirklich rappelsatt,abe jetz in den tagen so ca jeden tag 2000 kcal gegessen,habe 0,7 kg zugenommen!
WAS ZUR HÖLLE?

aus diesem grund sollten sich ängstliche menschen nur 1mal die woche wiegen, da gewichtsschwankungen von bis 1.5Kg am tag die regel sind.

das kann viele gründe haben mehr wasser getrunken, noch nicht auf toilette, viel salz am vortag gegessen oder einfach mal furtzen.

[Massefreak1]

woher bekommt man eiegtnlich so titten...ist das einfach nur fett...fett spielt ja auch ne große roller im hormon haushalt..., aber obs echt nur daran liegt

Wenn ihr weiter von titten redet bekomme ich bald alpträume.

[chocoyote]

hab heute

2 schreiben brot, 3 scheiben hinterkochschinken, 2 eier, 2 steaks, 150 g pilze, 250 g quark, 2 roggenbrötchen und 1 käsebrötchen gegessen + 1 apfel und 3 l wasser.

was haltet ihr davon?

lg!

[Morski]

Lebensmittel Menge kcal Fett
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Rinderfilet frisch 350 gr 423.50 kcal 14 gr
Bauernkruste (Brot-Backm 65 gr 207.35 kcal 0.975 gr
Knirps Limburger 20% Fett 140 gr 261.80 kcal 12.6 gr
Roggenbrötchen 150 gr 334.50 kcal 1.5 gr
Ei 2 Stück 168.00 kcal 12.4 gr
Delikatess Hinterkoch-Sch 50 gr 53.50 kcal 1.5 gr

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Summen
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Energie: 1448.65 kcal (=6065.21 kJ)
Fett: 42.975 gr
F/kcal: 28.63
LF30: 26.70%

schreibs mal so auf, wir haben die nährwerte nicht alle im Kopf

[chocoyote]

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Lebensmittel Menge kcal Fett
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Bio Vollwert-Brot nach Dr 100 gr 163.00 kcal 1.3 gr
Ei 2 Stück 168.00 kcal 12.4 gr
Delikatess Hinterkoch-Sch 90 gr 96.30 kcal 2.7 gr
Rinderfilet / Rindersteak 270 gr 521.10 kcal 22.95 gr
Champignons 150 gr 22.50 kcal 0.45 gr
Quark (Magerquark) 0,2% F 250 gr 182.50 kcal 0.5 gr
Roggenbrötchen 125 gr 278.75 kcal 1.25 gr
Käsebrötchen Bäckerei 1 Stück 150.00 kcal 4.8 gr

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Summen
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Energie: 1582.15 kcal (=6624.15 kJ)
Fett: 46.35 gr
F/kcal: 31.20
LF30: 26.37%
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