Training nach PITT Methode

[seppl]

JA, ich steh auch immer noch auf PITT.
Wobei ich aber auch mal ein paar "normale" Volumen-Einheiten zwischenstreue.
Ich bin ja schon ein bißchen älter und brauch halt ab und an mal ne Pause *hüstel*

Ganz im Ernst - manchmal hab ich einfach keinen Bock so hart zu trainieren.

[robert234]

Also die Sache mit hohem Arbeitsgewicht ist nicht wirklich richtig.

Wird aber in der Praxis nun mal meist so gemacht, denn jeder freut sich wenn er statt 12 kg auf einmal 18 kg auf der Hantel hat, was mit geringfügigem verlängern der Pausen leicht zu erreichen ist. Und dann trainiert er eben mit den 18 kg, auch wenn er damit 8 oder 10 Wdh. am Stück gar nicht packen würde. Unterschätze nicht den Ehrgeiz.

[Short Dawg]

kannst du vorteile oder masseschübe verzeichnen sietdem du mit PITT begonnen hast @Seppl?

Wenn ja in welchem "Ausmaß"?

[robert234]

Ganz im Ernst - manchmal hab ich einfach keinen Bock so hart zu trainieren.

Würdest Du also zustimmen seppl, daß es ein härteres Training ist, auch wenn das Arbeitsgewicht unverändert bleibt?

[n3o88]

Wird aber in der Praxis nun mal meist so gemacht, denn jeder freut sich wenn er statt 12 kg auf einmal 18 kg auf der Hantel hat, was mit geringfügigem verlängern der Pausen leicht zu erreichen ist. Und dann trainiert er eben mit den 18 kg, auch wenn er damit 8 oder 10 Wdh. am Stück gar nicht packen würde. Unterschätze nicht den Ehrgeiz.

Das ist aber kein Fehler des Systems sondern der Person. Beim Volumen sieht man das auch oft genug. Da wird halt nicht mit 70kg latzug sauber gemacht sonder da werden 90kg genommen und die Leute schwingen mit dem Oberkörper bis zum Boden.


Härter ist es sicher aber das liegt besonders an der stark strapazierten Ausdauer. Gerade bei KB platzt einem fast di Lunge.

[seppl]

Würdest Du also zustimmen seppl, daß es ein härteres Training ist, auch wenn das Arbeitsgewicht unverändert bleibt?

Ja.

Es kommt auch ganz drauf an wie man die Pausen gestaltet. Nach jeder Wdh. eine Pause - da kann man vielleicht schon ein bißchen mehr Gewicht nehmen. Ziel sind aber immer die 20 Wdh. und die Pausen nicht länger als 20 sek. Erst wenn das erreicht ist sollte man das Gewicht erhöhen.
Wenn man PITT-Hardcore macht sieht das eh anders aus. Da muss man eher erstmal mit dem Gewicht runter. Aber muss man probieren.

Erfolge meinerseits?
Nunja, kraftmäßig war schon eine Steigerung da. Auch ein bißchen abgenommen hab ich (lag aber daran dass ich mich unzureichend ernährt habe; war auch so geplant). Mit guter Ernährung ist der neue Reiz und Kraft-/Massezuwachs sicherlich nicht zu verachten.

[Shibby]

Sorry das ich hier so einen alten Thread ausgrabe, aber wenn bereits einer offen ist...

Ich trainiere seit etwas mehr als 3 Wochen nach PITT-Force, ich bin durch einen Trainingskollegen darauf gekommen und bin mehr als begeistert von dem System.

Meine Frage: Mein Kollege macht nach 2 Wochen PITT, jeweils eine Woche die gleichen TP's jedoch mit 1 Satz und 10 Wh. am Stück um die Gelenke und Sehnen etwas zu entlasten. (Trainingsgewicht bleibt natürlich auch gleich wie beim PITT). Danach gehts wieder 2 Wochen mit PITT weiter... Macht das Sinn oder sollte man 8 Wochen am Stück bei PITT bleiben um maximale Erfolge zu erzielen?

Danke schon mal für Eure Antworten!

Greez Shibby

[huthmann]

wenn, dann sollte man den zyklus schon durchziehen und nicht alle 2 wochen, den körper wieder aus den rhythmus schmeißen.. wie soll man sich steigern, wenn man in der te, wo man eigentlich mehr draufpacken würde, einfach wieder anders trainiert..

vorallem die schonung der sehnen leuchtet nicht ein, da er bei pitt ja mit dem selben gewicht arbeiten, wie bei seinen "2 wöchigen-pausen-te's", wo er einfach mit geringerer intensität trainiert..
förderlich ist mE anders.

[dreipromille]

lieber durchziehen und dann wie du sagst nach 8 wochen oder so eine woche pause einlegen. in der woche mit 10 normalen wdh werden die sehnen etc ja so gut wie gar nicht entlastet wenn man es so macht.

[Chaser]

Ich will den sehen, der PITT 8 Wochen am Stück knallhart durchzieht...^^

[dreipromille]

Ich will den sehen, der PITT 8 Wochen am Stück knallhart durchzieht...^^

ist doch schön

[Chaser]

Mir hat PITT dermaßen die Lust auf Training geraubt, das war nicht mehr feierlich. Das hatte definitiv nach 2-3 Wochen nichts mehr mit Spaß zu tun.

[fer0x-]

Ich habe lange bevor ich überhaupt PITT kannte auf diese Art trainiert und das über 1 Jahr!

Bei den Grundübungen mache ich es heute noch, wüsste nicht wo das Problem ist 8 Wochen durchzuhalten

[Chaser]

Also ich konnte einfach nicht mehr die Intensität aufbringen irgendwann..^^

[fer0x-]

Es hat mir einfach niemand gesagt, dass ich das Programm besser nicht über 8 Wochen beibehalte - Ich habe es einfach gemacht