wieviel cm kann der oberarm in einem jahr maximal zulegen???

[Evan]

Kommt darauf an was du erreichen willst und wielange du schon trainierst. Aber ich denke für dich reicht es aus wenn du jeden Muskel 1x die Woche trainierst. Aber das musst du selber wissen...wenn du mehr trainieren willst dann trainiere mehr...pass aber auf Übertraining auf.

[Wulfman]

bleib bei einem harten 3er split

[°HC°]

bleibt bitte beim thema. nicht nen thread im thread eröffnen!

[NoobDogg]

Kommt darauf an was du erreichen willst und wielange du schon trainierst. Aber ich denke für dich reicht es aus wenn du jeden Muskel 1x die Woche trainierst. Aber das musst du selber wissen...wenn du mehr trainieren willst dann trainiere mehr...pass aber auf Übertraining auf.

ich trainiere schon ziemlich lange. ich möchte noch einiges zu legen. nicht mehr viel, aber schon noch bissl.
und das mit dem übertraining ist ja das problem, ich weiss nicht wann ich im übertraining bin. ich kan grenzenlos trainieren wenn ich möchte.. hehehe

[Wulfman]

des gibts ned !
wenn du heute extrem brust trainierst - MUSS die morgen schwach sein und ggf. etwas schmerzen und dann zeigst du mir, wie du das selbe gleich harte training zusammen bringst !

[destructivus]

sind 9 monate für dich so lang????

[Wulfman]

gut aufgepasst - ich nicht!!! - 9 monate - LANG Ansehen ? Ansehen ?
kämpf mal 5 jahre natural 3x die woche und schinde dich
schau auf deine ernährung und laß deine muskeln auch regenerieren
nach 9 monaten kannte ich noch nicht sehr viel bzw. hab selbst noch nicht vieles ausporbiert

[NoobDogg]

des gibts ned !
wenn du heute extrem brust trainierst - MUSS die morgen schwach sein und ggf. etwas schmerzen und dann zeigst du mir, wie du das selbe gleich harte training zusammen bringst !

ja das ist schon klar, aber wenn ich 2 tage pause hab dann kann ich wieder genauso hart trainieren.

[°HC°]

hallo... es geht hier nicht um regenrationszeiten sondern um den oberarm )))

[Wulfman]

jo - aber dann sollst du ja schon ganz andere muskelgruppen quälen und hast gar keine zeit mehr über die vorigen nachzudenken

[Wulfman]

aus schluß head hat recht - wir kommen vom hundertsten ind tausendste
wenns interessant ist neuen threat aufmachen

[DareDevil]

ja das ist schon klar, aber wenn ich 2 tage pause hab dann kann ich wieder genauso hart trainieren.

Kannst du nach 2 Tagen auch das Trainingsgewicht der jeweiligen Übung leicht erhöhen?