abends magerquark+walnüsse?

[kryztov]

sind so 250g magerquark + 10-20g walnüsse vor dem schlafen sinnvoll oder die nüsse doch lieber weglassen?

[Brolly]

Das ist durchaus sinnvoll, da vor dem schlafen gehen, noch ein paar gute Öle mit reinmüssen. Und das tust du indem du Walnüsse ist.

[Goddi]

Jup da hatt Brolly recht! Ich denke mal Wlanusskerne sind billiger als das Öl aber wenn es einer Daheim hatt, der nimmt dann natürlich 250g Magerquark+ 1 - 2 El Walnussöl!

[DMR]

Durch das Fett wird das Casein im Quark noch langsamer verstoffwechseln, das ist gut über die Nachtphase. 20 g Öl scheint mir dennoch etwas viel, kommt aber auf deinen Körpertyp u. Ernährungsplan an.

[ependinom]

mir is aufgefallen, dass ich gestern ueber den ganzen tag 1.5 kg magerquark gegessen habe.

bin ich jetzt n freak ?

[Hamonlinie]

Nö!

[RudeBoyJamaican]

generell nicht aber finde persönlich 1,5kg quark hart^^ würd ich net schaffen.

[kryztov]

danke für die antworten...dann werd ich wohl lieber nüsse reintun als öl...denn öl mit magerquark schmeckt mir nicht!