also das einzige was ich dir ruhigen gewissens für die Nacht vorschlagen kann

quark mit bisschen öl oder nüssen fürn geschmack kann man bisschen flüßigaroma oder eiweißpulver einrühren oder mit zimt und süßstoff würzen

fettarmer hüttenkäse mit ein paar nüssen

oder eben den diätkäse allerdings ohne zusätzliches fett da er schon selber einen ausreichend hohen fettanteil hat