Tipps zum Zunehmen:)

[BBJunior]

naja brings auch ohne runter is auch net schlecht nur mag ichs mit zucker leiber aber kanns auch lassn ^^ will zunehmen also hab ich die erste portion schon verdrückt ^^

[hmm...egal]

also ich wog auch vor 4 jahren 65 kg und 1 - 2 jahre davor bissi mehr als 60kg. ich konnte auch essen essen essen und nix ging. aber wenn du dich jetzt falsch (zu fett, zu süß) ernährst, dann wirst du es wahrscheinlich in den nächsten jahren bereuen, weil sich dann fett am bauch ansetzt. so war es bei mir. fett wird sich langsam, im laufe der jahre ansetzen. wog im sommer 83kg (ist sehr viel muskeln und wasser usw. zugekommen) jetzt wieder 77kg. jetzt achte ich auf meine ernährung, weil ich einen sixpack bis sommer will.

[BBJunior]

Also nochmal eine Frage: Habe mir bei Bam Bam's Corner fast alles bei Ernährung durchgelesen! Hat viele Fragen beantwortet! Und bin auch auf eure Tipps eingegangen! Esse jeden Tag das Müsli nur magerquark habe ich noch nicht probirt. So: Bei Bam Bam's Corner steht wer wirklich große Muskeln bekommen will und breiter werden will muss zunehmen ! Würdet ihr empfehlen (da ich Untergewicht habe) erst zuzunehmen und dann trainieren, da es schwer ist zuzunehmen wenn man immer wieder abnimmt, oder würdet ihr WeightGainer vorschlagen(Ich weiß das das nur Nahrung ist aber die kann ich zusätzlich trinken da ich kein großer Esser bin obwohl ich tuhe was ich kann)
mfg David

[Liquid123]

Du kannst auch traininieren & zunehmen das nennt man dann "Massephase"

[BBJunior]

Jo aber wenn ich trainiere nehm ich irgendwei ab

[der Seelenvergifter]

Was daran liegen könnte, dass du zu wenig isst.

[Andorphine]

Was daran liegen könnte, dass du zu wenig isst.

das liegt defintiv daran

Zaubermittel: Magerquark und Haferflocken. die gehn immer

[BBJunior]

Ok :S werd magerquark mal kaufn gehn haferflocken ess ich jeden tag 100g am abend und in der früh kornflakes