Frontheben im stehen???

[Massefreak1]

moin jungs ich mach eigendlich nackendrücken sehr gerne und komm auch sehr gut damit zu recht, aber da es nicht so gut sein soll für die gelencke werde ich auf frontdrücken wechseln.
Nur mein problem ist bei mir im studio gibt es kein extra bank dafür wo man den kopf nach hinten weg lehnen kann, und so ist mein kopf im weg.
deshalb meine frage ist es sinvoll frontheben im stehen zu machen oder eher schlecht für den rücken weil ich mit ordentlich gewicht arbeite???

oder im sitzen ohne lehne???

[pharmazeut]

ich denke, dass du eher frontdrücken meinst

mache ich auch hin und wieder im stehen. spricht nix dagegen. nur mit dem gewicht musst du runter. man schafft aber auch deutlich weniger als im sitzen und plättet seine muskeln trotzdem - das kannst du mir glauben

[Massefreak1]

ja natürlich ich mein frontdrücken

ja dann werde ich das mal so machen!

[pharmazeut]

den bauch anspannen, kein hohlkreuz machen und nicht die luft anhalten - der rest kommt von selbst

[Massefreak1]

ok danke

[seppl]

Po-Backen zusammenzwicken. Das gibt Stabilität.

[mobbdeep]

NIMM DOCH EINFACH WENIGER GEWICHT UND MACH ES IM SITZEN OHNE RÜCKENLEHNE