supra pump´n grow 2

[portugalboy]

servus an alle!!!

wollte mal fragen ob jemand ein nahrungsergänzungsmittel names supra pump´n grow2 kennt ?das ist eine mischung aus creatin und aminosäuren und so...
wenn das jemand kennt , wie nimmt ihr das und wie oft??
bin noch ziemlich anfänger tranier seit 4 monate und nehm das seit 4 wochen ...

danke

[robert234]

Na wenn Du das Zeug eh schon 4 Wochen lang nimmst, dann brauchst Du doch eigentlich nicht mehr fragen, oder?

Ich halte eine Creatin-Supplementierung für einen Anfänger nicht nur für überflüssig, sondern sogar für falsch. Creatin kann zu Kraftsteigerungen und damit zu höheren Trainingsgewichten führen, auf die der Körper noch nicht eingestellt ist.

[Latinlover]

@Robert

Naja, er wird wohl kaum gleich 20% mehr drücken können weil er sich ein bischen Creatin reinpfeifft...erfolge wird er so oder so haben aber das ist sicherlich nicht auf das Creatin zurück zu führen. Vondaher einfach nur Geldverschwendung...aber wers hat

[robert234]

er wird wohl kaum gleich 20% mehr drücken können

10 bis 15 % Steigerung sind nach Studien durchaus drin, wenn auch nicht bei jedem. Ich merke z. B. bei mir sehr deutlich, ob ich Crea intus habe oder nicht, aber jedenfalls ist es für Anfänger Humbug.

[Latinlover]

10-15 %...das ist ne menge. Wenn ich mal Rechnen würde ich Drücke 130kg 6-7 mal und mit Crea 143kg - 150kg 6-7 mal ...wo bekomme ich das zeug her

Aber spass beiseite...wir sind ja der gleichen meinung.

[kingKikapu]

10-15 %...das ist ne menge. Wenn ich mal Rechnen würde ich Drücke 130kg 6-7 mal und mit Crea 143kg - 150kg 6-7 mal

ich will ja nicht klugscheissern, aber die kreatinsupplementierung hat einen etwas anderen effekt. wenn schon, dann wären es von 130kg 6-7mal auf 130kg 8-10mal.

[Latinlover]

Klugscheisser