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  1. 12.02.2007, 17:41 #1
    Scarface2006

    Bankdrücken auf dem Boden

    Kann mir jemand eine Beschreibung zu folgender Übung geben :

    Ist diese Übung auch effektiv und gut?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. 12.02.2007, 17:43 #2
    Short Dawg
    Hmpf..Also ich bezweifel dass das gut ist...


    Kann man mit den Armen ja garnicht bis ganz runter.
  3. 12.02.2007, 17:44 #3
    MRichter
    Sicher ist es auf der Flachbank oder auf der Schrägbank besser, weil du die Hantel weiter abgesenken kannst, aber wenn du keine alternative hast. Musst du es halt so machen.
  4. 12.02.2007, 17:46 #4
    Mz91
    Das is wie Drücken im Rack , da machst du ja nur den oberen Bereich was eig. mehr auf vordere Schulter und Trizeps geht
  5. 12.02.2007, 18:03 #5
    jessi
    naja, theoretisch könnte man sich auch auf ein schmales brett legen und die klötze links und rechts so wählen, dass die stange gerade so vor der brust halt macht. das brett unter dem rücken sorgt dafür, dass man weiter runter kann (mehr abstand der ellbogen zum boden) und ebenso die klötze. hat halt den nachteil, dass man immer erst schlangenmenschengleich unter der stange durchkriechen muss um in startposition zu kommen und außerdem muss man immer aus der untersten/schwersten position starten.
  6. 12.02.2007, 19:08 #6
    MTC Carbine
    Naja, ich würde ja niemals dazu raten, aber wenn schon sparen, dann ein weinig besser, wie hier...

    http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...osser&start=20

    Aber vorsicht, niemals an gesundheitlichen Sachen sparen, wenn man sich nicht absolut seiner Sache sicher ist!
  7. 12.02.2007, 19:26 #7
    vet
    BANKdrücken macht man mit ner BANK.

    ich bau mir auch keine seifenkiste und fahr dann aufer autobahn.
  8. 13.02.2007, 09:29 #8
    seppl
    Mod a.D.
    Das ist eine Übung vorwiegend für Powerlifter. Damit soll der obere Bereich beim Bankdrücken trainiert werden. Besonders bei Shirt-Drückern ist das sehr wichtig.
  9. 13.02.2007, 09:49 #9
    tn
    Zitat Zitat von Master P
    Hmpf..Also ich bezweifel dass das gut ist...


    Kann man mit den Armen ja garnicht bis ganz runter.
    Ist ja Sinn der Sache Siehe Seppls antwort
  10. 13.02.2007, 12:13 #10
    mobbdeep
    Zitat Zitat von vet
    BANKdrücken macht man mit ner BANK.

    ich bau mir auch keine seifenkiste und fahr dann aufer autobahn.

    also ich würd das auch nicht wirklich machen.hab mir damals bei ebay ne venünftige bank gekauft, die ich heut noch nutze - kostet nicht die welt
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