kre-Alkalyn für Anfänger

[Miles]

ich hab mir so ein kre-alkalyn geholt. ich trainiere nur zu hause dreimal die woche und bin noch anfänger. Jetzt wollte ich wissen ob es überhaupt gut ist als anfänger das zu nehmen

[michaelp]

es schadet NICHT...

Nötig ist es als Anfänger jedoch auch noch nicht...

[Durden_Tyler]

Zu Beginn braucht man eigentlich sowas noch nicht. Poste bitte auch mal deinen Trainingsplan, wie lange trainierst du schon?

[Short Dawg]

nach dem "Erst machen, dann fragen"-Prinzip


Als Anfänger brauchst du so etwas nicht, das wurde hier schon oft genug bekakelt, das nimmt dir nur Potezial, wenn man es so ausdrücken soll.

[Miles]

das ist mein trainingsplan http://www.extrem-bodybuilding.de/si...=1&aktiv=train bin jetzt in der 5. woche

[Short Dawg]

was ist das denn bitte für ein Anfängerplan?!

Überall zwischen 8 und 12 edh...

[Miles]

warum? wie meinst das?

[Short Dawg]

Deine Bänder, Sehnen etc sind alle noch garnicht gewohnt solche Belastungen auszuhalten, folgkich würde es früer oder später zu (irreparablen) Schäden kommen, also als Anfänger immer im Bereich von 15 wdh arbeiten.

Desweiteren ist die Übungsabfolge ein einziges Durcheinander.

[Miles]

sollte ich jetzt am besten mit diesem trainingsplan aufhören oder langt es wenn ich ein paar veränderungen vornehme?

[kingKikapu]

behalte den plan bei. der ist gut! allerdings sollte dir klar sein, dass du mit 16 noch nicht wirklich schwer trainieren solltest. da es die meisten aber trotzdem tuen, spiel ich hier nicht den moralapostel. besser wäre es, wenn du mit weniger gewicht und mehr wh arbeitest.

kreatin brauchst du jetzt nicht. es könnte sogar schädlich sein, weil es zu kraftsteigerungen führt, die für deinen passiven bewegungsapparat zuviel sind.

[Miles]

ok danke.
also mein profil stimmt nicht mehr bin mittlerweile 17 und wie 60 kg ich weiß nicht wie man das profil verändert

[Federico]

Irre ich mich oder ist dort keine Trizepsübung in dem Plan ?
Also Dips oder ähnliches könntest du schon machen, die Belastung des Trizeps beim BD is schon relativ gering !

[Miles]

ok vielen dank ihr habt mir sehr geholfen.
aber noch eine frage hab ich nimmt man das kre-alkalyn auch an tagen an denen man nicht trainiert?

[robert234]

nimmt man das kre-alkalyn auch an tagen an denen man nicht trainiert?

Du brauchst das Zeug noch nicht, also laß es weg. Damit hat sich für Dich auch die Frage erledigt, ob man es an allen Tagen nehmen sollte.

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