Tägliches Bauchmuskeltraining

[Megalomaniac]

Bevor du solche Fragen stellst benutz erstmal die Forensuche

[Pille]

Richtig. Du bist hier jetzt schon über einen Monat angemeldet und weißt nicht mal über die elementaren Dinge im BB Bescheid. Also einlesen und deine Fragen erübrigen sich.

[Sebastjen]

Ich glaube das muss jeder für sich selbst herrausfinden ..auf was sein körper reagiert ...

3x inner woche war für mich irgendwie zu wenig ..also hab ich es mal auf 6 aufgestockt ...hat mir aber auch nichts gebracht..

im moment fahre ich folgendermaßen:

MO
Mi
Fr

jeweils schwere baucheinheiten während dem Training ...und abends nochmal bauch ..aber da nur sit-ups ohne gewichte ca. 100 wdh....

klappt so für mich am besten !

kann aber genausogut sein das es für jemand anderen garnicht passt

deshalb nochmal :

SELBER AUSPROBIEREN