Kurzhantel-Überzüge

[Chris29]

Hi, Leute
hab die Tage von der Übung (Kurzhantel/Langhantel-Überzüge) gelesen, kann mir aber nicht wirklich was da runter vorstellen.
Wie sieht denn diese Übung aus, wie funktioniert sie und wir führ ich sie aus.
Danke schon mal für eure Hilfe.

[Mz91]

Legst dich auf ne Bank , nimmst ne Kurzhantel mit 2 Händen an einem Ende , lässt sie mit fast gestreckten leicht angewinkelten Armen hinter deinem Kopf herunter und ziehst sie mithilfe der Brustmuskeln und des Latissimus wieder hinauf über dein Gesicht . Trainiert die Brust und auch den Lat

[planoplus]

Guckst Du hier:

http://www.balance-of-force.de/train...e50ab4417.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html