Ergebnis 1 bis 9 von 9
Thema: Welches Anfängertraining ?
-
01.02.2007, 21:51 #1
Welches Anfängertraining ?
Moin.
Ich weiss, solche Fragen lest Ihr bestimmt 10 Mal am Tage ..... aaaaaber ich will immer ganz sicher gehen. Denn ich hab Angst dass ich was falsch angehe und mir somit irgendein Muskel, Gelenk oder sonst was kaputtmache. Deshalb frag ich immer
Aaaaaalso:
Ich habe einmal diesen Plan von robert234 gepostet bekommen:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7187.html (Thema dazu: http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic26121.html)
Und ich habe diesen Plan gefunden:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic921.html
In dem Beitrag steht:
Forgeschrittene und Profis wechseln alle 6 bis 8 Wochen zwischen Zyklus A und B ab. Für Anfänger gelten gesonderte Regeln, die ich zu einem anderen Zeitpunkt auflisten werde.
Nun weiß ich nicht welcher Plan für mich besser ist. Man bekommt von allen Seiten immer Informationen, jeder sagt was anderes etc blablabla. Denn ich will möglichst effektiv trainieren ... nicht sowas wie: Das könnte eventuell gut für mich sein, sondern: Das MUSS gut sein.
Wenn sich einer die Mühe machen würde und mir einen TP und wenn er zuviel Zeit hat einen EP zusammenstellen würde wär ich sehr dankbar dafür. Denn bis ich mich in alles eingelesen habe, dauert bestimmt seine Zeit. Und da meine Motivation gerade ziemlich perfekt ist, will ich nicht warten bis sie wieder weg ist.
Also den Beitrag bitte nich so verstehen wie: Ick bin zu faul, los hinne, macht mir ma Plan ... sondern ich will halt warten bis ich wirklich die eigene Erfahrung habe um selbst beurteilen zu können was gut für mich ist und wie ich zu trainieren hab. Denn durch Erfahrung wie sich welcher Muskel verändert oder wie was funktioniert lerne ich am besten. Theorie war schon immer meine Schwäche *g*
Gruß,
Distortion.
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
01.02.2007, 22:02 #2
Distortion, Du bist Anfänger, also gelten für Dich nicht die Regeln eines Fortgeschrittenen. Dieser GK-Plan http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7187.html ist für einen Anfänger wie Dich genau richtig. Deine jetzige Frage verstehe ich nicht ganz, dieser GK-Plan ist Dir vorgeschlagen, er paßt für einen Anfänger wie die Faust aufs Auge, was ist Dir denn jetzt noch unklar?
-
01.02.2007, 22:22 #3
Na ich weiss nich. Weil in dem anderen Plan auch steht dass es für Anfänger ist bzw noch kommen soll
Man kriegt halt von überall was anderes gesagt. Ist ja nich so dass ich dir nicht glauben würde wegen dem Plan aber is halt ziemlich verwirrend wenn Jeder dir sagt: "Mach das", "nööö, das is besser". Wollte halt nur sichergehen
Jetzt hab ich nur noch das Problemchen wat ich futtern soll.
Bisher sieht das so aus:
Frühstück um ca. 6 Uhr: Eine Tasse Kaffee
In der Schule bis 3 Uhr: 2 - 4 Brote, Apfel, Mandarinen, 4 Cheesburger beim Mägges
Nachmittags ess ich dann Mittagessen von Muddi und zwischendrin mal Haferflocken, Joghurt, Obst usw. Und ich trink viel Milsch *g*
-
01.02.2007, 22:27 #4Denn durch Erfahrung wie sich welcher Muskel verändert oder wie was funktioniert lerne ich am besten. Theorie war schon immer meine Schwäche *g*
zudem haben wir hier genug beispiel-ernährungpläne, die du dir
und was die gk-pläne von robert betrifft: da kannst du nichts falsch machen.
-
01.02.2007, 22:27 #5
Willst du noch mehr abnehmen? Also dein EP sieht mir eher danach aus, als würdest du noch eine Diät machen >_>
Les dich mal ein wenig hier ein.
-
01.02.2007, 22:41 #6Zitat von Brolly
Danke für die Tipps. Werd mich dann wohl mal einlesen müssen
-
01.02.2007, 23:24 #7
Das ist leider viel zu wenig und ziemlich falsch an Ernährung. Wenn Du allerdings 4 Cheeseburger pro Schultag verdrückst, dann gibst Du dafür ca. 20€ wöchentlich aus. Wenn Du einen wirklichen Erfolg sehen willst (und keinen kleinen Bauch in wenigen Jahren), solltest Du einen Teil des Geldes (80 € im Monat!) lieber in 250g-Becher Magerquark investieren, von denen Du gut einen stets in der Schule verdrücken kannst (evtl. Mandarinenstückchen, Honig, etc. reinmischen) und den Rest in Putenbrust, Nudeln, usw., die Du Dir sicher auch ohne Mamis Hilfe zurechtmachen kannst .
Den Rest des Geldes kannst Du dann spenden oder für nen Führerschein zur Seite legen.
Und unter uns gesagt: Hör nicht darauf, was der eine oder andere sagt, aber: Hör mal gut darauf was der Robert234 vorschlägt, ist n wirklich guter Tipp! Das wirst Du in nem halben Jahr zu schätzen wissen und ich weiß nicht wie viel Geduld der Robert noch hat, um immer wieder Basicfragen zu beantworten.
(meine Theorie: er hat Standard-Formulare mit Lücken für Name und Geschlecht als Word-dateien gespeichert, die er nur noch per copy-&-paste in die Schnellantwort kopiert )
-
01.02.2007, 23:35 #8Zitat von KampfkoloSS!
und den Rest in Putenbrust, Nudeln, usw., die Du Dir sicher auch ohne Mamis Hilfe zurechtmachen kannst .
Den Rest des Geldes kannst Du dann spenden oder für nen Führerschein zur Seite legen.
Und unter uns gesagt: Hör nicht darauf, was der eine oder andere sagt, aber: Hör mal gut darauf was der Robert234 vorschlägt, ist n wirklich guter Tipp! Das wirst Du in nem halben Jahr zu schätzen wissenund ich weiß nicht wie viel Geduld der Robert noch hat, um immer wieder Basicfragen zu beantworten.
(meine Theorie: er hat Standard-Formulare mit Lücken für Name und Geschlecht als Word-dateien gespeichert, die er nur noch per copy-&-paste in die Schnellantwort kopiert )
Danke nochmaaa ! :P
-
02.02.2007, 00:13 #9ich weiß nicht wie viel Geduld der Robert noch hat, um immer wieder Basicfragen zu beantworten.
(meine Theorie: er hat Standard-Formulare mit Lücken für Name und Geschlecht als Word-dateien gespeichert, die er nur noch per copy-&-paste in die Schnellantwort kopiert
Bodybuilding-Maschine, Marke...
Gestern, 12:33 in Bodybuilding allgemein