Wdh Zahl bei Kraftaufbau?

[MTC Carbine]

TE2 würd ich Beine und Brust tauschen. Außerdem würd ich noch Bauch reinnehmen in TE1 aber sonst siehts gut aus!

[Pinki]

öhm Bauch mache ich jeden Trainingstag mit deswegen steht der da nich.
Kreuzhebeben is nich so mein ding, da mach ich lieber Hyperextensions.

[Durden_Tyler]

2 x Bauchtrain pro Woche reicht

[Mz91]

Ich bin mit Dropsätzen auf Kraft gut gelaufen , würde ich an deiner Stelle auch mal probieren , wobei ich grad in punkto Kraft auch nich weiter komme , umgekehrte Pyramide wäre auch nen Versuch Wert , bin noch am überlegen was ich jetzt machen soll , 5 x5 hatte ich so 8 Wochen lang und hab kaum Kraft dazu erhalten , je nachdem für was du Kraft willst natürlich noch Zusatzübungen nehmen , fürs Bankdrücken würde sich da Trizepsstrecken liegend enges Bankdrücken und Frontdrücken empfehlen