Ich habe mir einen neuen Trainingsplan im Fitnesstudio entwerfen lassen.
Ich wollte eure Meinung hören, ob der so in ordnung ist.
Trainingsplan:
Montag: Brust(3)/Schultern(3)
Dienstag:Beine(3-4)/Biceps(2)/Triceps(2)
Donnerstag:Rücken(3)/Bauch(4)
Freitag:Entweder Brust/Schulter oder Beine/Biceps/Triceps oder Rücken/Bauch. Variiert von Woche zu Woche so, dass ich jede 3. Woche eine Muskelgruppe 2 mal trainiere.
Ich mache immer 6-8 Wiederholungen pro Satz und trainiere maximal 12 Sätze pro Muskelgruppe. In () stehen die Übungen pro Muskelgruppe