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31.01.2007, 16:43 #1
Grundausdauer ohne im Park zu hätzen!!
Hey ,
mit den Muskelaufbau komme ich nun ganz gut klar, aber ich wollte nun mal wissen , wie ich meine Grundausdauer( die Zeit in der man Sport treiben kann , ohne das der Puls über 140 geht) verbessern kann.
klar werden jetzt alle schreiben , renne 2 mal die Woche 2 Runden im Park , aber ich hab mir was besserers vorgestellt ( zB.: Seilspringen 2 min , oder so was halt)
- hat da jemand Erfahrungen , oder macht das hier auch jemand ??
ich kann jeden tip gebrauchen
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31.01.2007, 16:44 #2
Also im Bodybuilding wirst du beim Training wohl mitm Puls immer über 140 liegen
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31.01.2007, 16:48 #3
Das ist mir schon klar , aber ich will das ich auch mal einb paar Treppen hochrassen kann , ohne oben dann umzukippen
- verstehste ??
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31.01.2007, 16:50 #4
ja aba du hast das halt anders formuliert :P
Also ich würd dir folgendes empfehlen :
- Inlinern
- Seilspringen
- Joggen
- Radln
Ich selber fahr hauptsächlich Inliner und hab dadurch ne Riesenausdauer, wobei ich demnächst auf Joggen umsteign muss um fürn Sport-LK zu trainieren.
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31.01.2007, 17:01 #5
Es schreibt sich "hetzen", aber macht nichts.
Fahr doch mit dem Fahrrad zum Studio oder zur Schule, Freund/in usw.
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31.01.2007, 18:09 #6
Zitat von fer0x-
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31.01.2007, 18:12 #7
Zitat von Durden_Tyler
mehr platz auf den straßen
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31.01.2007, 18:14 #8
Warum brauchst du auch so n großes Auto?
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31.01.2007, 18:18 #9
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01.02.2007, 17:47 #10
danke ähhmm...für die Bilder
, aber meint ihr , dass so ein bisschen Radfahren
ausreicht , meine Ausdauer zu verbessern ?? - ich dachte da eigentlich an feste Übungen für 2 oder 3 mal die Woche
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01.02.2007, 18:58 #11klar werden jetzt alle schreiben , renne 2 mal die Woche 2 Runden im Park , aber ich hab mir was besserers vorgestellt ( zB.: Seilspringen 2 min , oder so was halt)
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01.02.2007, 19:27 #12
Also meine Ausdauer ist echt schlecht , und früher wie ich 2 mal die Woche die 4km ins Judo hin und zurück binwar meine Ausdauer dadurch auch nicht besser .
Ausdauer muss denk ich auch so trainiert werden wie ein Muskel , je mehr du machst desto schneller steigt sie . Boxen ist sicher auch ne gute Alternative , damit hab ich jetzt angefangen .
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02.02.2007, 13:56 #13
Ist also ganz schon aufwändig, um seine Ausdauer zu traininern.
Hat hat das denn für Vorteile mit na besseren Ausdauer dazustehen, oder ist das fürs BB uninteressant??
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02.02.2007, 15:47 #14
Na ja so wichtig wohl nicht , aber ich denke für dich selbst wird es von Vorteil sein .
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen