Was meint ihr?

[branemxm]

Hallo an alle,

ich poste mal wie meine Ernaehrung am einen Tag ausieht.
Bitte sagt mir was ich aendern soll!

6:30
Muesli mit Milch
9:30
2xBanane oder irgedneine andere Frucht
12:00
Schwartzbrot mit Kaese und 500ml Joghurt
14:00
Nuesse oder 2xAepfel oder 2xBannanen oder irgedneine andere Frucht
17:00
Das was Mutti Zuhause gemacht hat Suppe, Fleisch, Reis, Nudeln aendert sich oft!
18:00
Apfel und Banane oder irgedneine andere Frucht
Workout
19:00
Banane oder irgedneine andere Frucht
20:00
2-3 Eier, oder Fisch aus der Dose oder Marmelade oder Nuttela oder Hoenig mit Brot!
22:00
Muesli mit Milch

Ich mache workout jeden zweiten Tag und hab keine probleme mit Uebergewicht(kann alles essen ohne zuzunehmen).

Meine trainigs einheit dauert etw 30min aber ich mache sehr wenige pausen in der 30 min!
Und ich nehme keine Subs

Danke

[Viktor]

Die nutella muss nicht umbedingt sein

Banane oder irgedneine andere Frucht

3 mal ist zu viel. ess stattdessen mal lieber paar scheiben brot wenn du zunehmen willst

gruß
viktor

[branemxm]

@Viktor

Was soll aufs Brot drauf? Kaese, Salami, Hoenig?
Was ist mit Joghurt soll ich davon zumir nehmen soviel ich will?

Danke

[pouz]

Was soll aufs Brot drauf? Kaese, Salami, Hoenig?
Was ist mit Joghurt soll ich davon zumir nehmen soviel ich will?

Aufs Bort z.B. fettarmer Schinken, Pute/Hühnchen, fettarmer Käse

Statt Joghurt Magerquark.

Viktor, Obst isst man nie zuviel.
Besser man isst davon unnötig als Pläne in denen garkein Obst vorkommt!

Man könnte z.B. Haferflocken,Magerquark,Obst-Müsli machen!!!

[Viktor]

pouz, so wars ja net gemeint nur das wenn er zunehmen will noch was zu dem obst essen soll

[pouz]

Viktor, jap, hab das grad auch noch gesehen.. und hab stattdessen das "Müsli" vorgeschlagen um das Obst beizubehalten.