2 Anfänger Bilder - büdde Meinung ;)

[Rakna]

Ja dann werden wir mal nach diesen Plan arbeiten.
Was meint ihr das ganze halbe Jahr über nicht bis zum Versagen oder könnte man damit nach so 4 Monaten anfangen.

[robert234]

Was meint ihr das ganze halbe Jahr über nicht bis zum Versagen oder könnte man damit nach so 4 Monaten anfangen.

Konzentriert Euch zunächst auf das Erlernen technisch korrekter Übungsabläufe und gute Körperhaltung, das ist zunächst das Wichtigste. Im sechsten Monat könnt Ihr Euch dann an das Muskelversagen heranwagen, aber bitte immer nur im jeweils letzten Satz der Übungen, nie in allen Sätzen.

[Distortion]

Was meint ihr das ganze halbe Jahr über nicht bis zum Versagen oder könnte man damit nach so 4 Monaten anfangen.

Konzentriert Euch zunächst auf das Erlernen technisch korrekter Übungsabläufe und gute Körperhaltung, das ist zunächst das Wichtigste. Im sechsten Monat könnt Ihr Euch dann an das Muskelversagen heranwagen, aber bitte immer nur im jeweils letzten Satz der Übungen, nie in allen Sätzen.

Okay, klingt schonmal ganz gut

Ich hab mal ne Frage zu Creatin. Habe hier im Forum zwar schon viel darüber gelesen, aber die passende Antwort auf folgende Frage leider noch nicht gefunden:

Ich habe im Internet aus verschiedenen Quellen gelesen, dass man, wenn man Creatin nehmen sollte, es durchgehend nehmen muss. Ansonsten würde der Muskel wieder "zerfallen" bzw schrumpfen auf die Ursprungsform. Stimmt das? Kann ich mir ehrlich gesagt nur schwer vorstellen. Und ist Creatin unter bestimmten Umständen schädlich? Wenn ich das nehmen wollen würde tun *g* wann sollte man damit anfangen? Fürn Anfang ist es ja denke ich mal sowieso unnütz, oder?

[robert234]

@Distortion: Über Creatin könnt Ihr in 2 Jahren mal nachdenken, jetzt kommt Ihr auch ohne das Zeug noch sehr gut voran. Wenn man es nimmt, dann wird mittlerweile geraten es dauerhaft zu nehmen. Na dem Absetzen verliert die Muskulatur einen Großteil des Wassers das vom Creatin eingeschleust wurde, also nimmt auch das Volumen der Muskeln etwas ab.

[Andorphine]

denk in ein paar jahren nochmal drüber nach

edit: immer is robert schneller...

[Distortion]

Ja klar. Hatte auch nicht vor das jetzt schon zu nehmen Wollte mich nur mal darüber informieren.

Weil ich hab auch gelesen, dass manche nur eine "Creatin Kur" machen. Also meinetwegen 2 Monate mit Creatin trainieren und danach nicht mehr. Das hat ja dann wahrscheinlich auch nicht wirklich Sinn ...

edit: Und was ist, wenn man mit seinem Körper zufrieden ist und die Figur beibehalten möchte? Dann muss man ja mit Creatin aufhören, was ja zwangsläufig heisst, dass sich die Muskeln evtl wieder abbauen

[Niklas`]

richtig. das bringt nich so viel

[MTC Carbine]

Dann muss man ja mit Creatin aufhören, was ja zwangsläufig heisst, dass sich die Muskeln evtl wieder abbauen Laughing

Naja, solange du weiterhin Sport machst bauen die sich wahrscheinlich net ab, aber an sowas würd ich sowieso erst mal nicht denken...

[Brolly]

Tjoa Rakna. Du wolltest eine Bewertung von mir. Naja du hast halt eine gute Ausgangsbasis um mehr daraus zu machen
Einfach weiter pumpen und essen ^^

[robert234]

Und was ist, wenn man mit seinem Körper zufrieden ist und die Figur beibehalten möchte? Dann muss man ja mit Creatin aufhören, was ja zwangsläufig heisst, dass sich die Muskeln evtl wieder abbauen

Dann baue doch einfach 15 % mehr Masse auf als gewünscht, wenn Du dann das Creatin wegläßt, bist Du genau dort wo Du hin willst.

[Distortion]

Und was ist, wenn man mit seinem Körper zufrieden ist und die Figur beibehalten möchte? Dann muss man ja mit Creatin aufhören, was ja zwangsläufig heisst, dass sich die Muskeln evtl wieder abbauen

Dann baue doch einfach 15 % mehr Masse auf als gewünscht, wenn Du dann das Creatin wegläßt, bist Du genau dort wo Du hin willst.

Stimmt auch wieder xD
Warum ich nie auf solche Ideen komme !?!

Hm, dann muss ich mir wohl mal nen Futterplan zusammenstellen um richtig Masse aufzubauen :P
Bisher ess ich nämlich ziemlich durcheinander.

[Distortion]

was ist das --> Zottmann Curls ?

Oh, ganz übersehen deine Frage:
http://www.bodyteen.com/fex/exstex/zott.gif Das sind Zottmann Curls. Beim runtergehen einfach die Hand "umdrehen" also Handfläche nach unten.