frage

[gala.]

Ich wollte ma wissen wenn man trainieren geht ob man auch dabei wächst ich mein so normal fitness und nich so extrem bodybuilding^^


p.s: was kann man tuhen um wachsen zu können


Danke im Voraus

[Sixpack]

nicht rauchen, kein alkohol trinken, vernünftig und gesund essen und kein intensives krafttraining bis zum 19 lebensjahr(je nachdem wann du ausgewachsen bist also nach ca.19-20 jahren ist man in der regel ausgewachsen)!
so holst du das maximum was durch deine genetik vorbestimmt ist raus...

[gala.]

Danke