Grundübungen für Erfolge??

[ThaDog86]

Hallo,
hab gelesen das die Grundübungen schon reichen um ordentlich Masse aufzubauen und das Training nur 45 bis maximal 1 Stunde gehen soll.

Möchte folgenden 2er Split ausprobieren:

TE1: Drückübungen
Kniebeugen
Bankdrücken
Nackendrücken
Dips

TE2: Zugübungen
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Latzug (Klimmzüge)
LH Curls

Und das ganze dann Mo,Mi,Fr.

Alle Übungen bestehen aus 3 Sätzen á 6-12 Wdh
und werden bis zum Muskelversagen ausgeführt

und versuche die kadenz ungefähr 4/2/4 zu halten.

Was meint ihr???

[Durden_Tyler]

Also die Grundübungen sollten eigentlich immer mit im Programm sein, aber es schadet natürlich nicht noch zusätzliche Übungen mit reinzunehmen. Wie siehts denn mit schrägem Bankdrücken z.B. aus? Weil 3 Sätze Brust sind nun wirklich ncith viel