Frage

[Magnin]

Hallo zusammen,
habe jetzt 6 monate nach einem Gk plan trainiert und möchte jetzt auf 2-ersplit wechseln. Ich hatte im Sinn den volumen: 2-ersplit von dieser page durchzuführen:
http://www.balance-of-force.de/train...ene/index.html

Nun meine Frage: Ist gedacht , dass ich den 3 mal die woche,also jeden muskel 1.5x pro woche, mache oder 4 mal, also jede einheit 2x pro woche?
Lg

[Durden_Tyler]

Das kannste halten wie du willst. Es kommt darauf an, wieviel Regeneration du benötigst.

[Sixpack]

ich mach auch nen zweier 1,5 mal pro woche und fahre ganz gut damit... aber die regenerationszeit ist bei jedem unterschiedlich und hängt von hunderten faktoren ab. ich würd es an deiner stelle ausprobieren und schauen was dir besser bekommt.

[Durden_Tyler]

Bei mir hängt es einzig und allein von dem Faktor Zeit ab. Manchmal hab ich eifnach zu wewnig Zeit das ich den Plan 2 mal pro Woche machen kann und mache ihn dann 1,5 mal