Nehmt ihr euren PWO-Shake direkt im Sudio zu euch?

[Ronny Kohlmann]

Ich kann doch auch einfach alles in den Mixer haun oder ?
Also da ich eh @ home trainiere ...

klappt komischerweise lange nicht so gut wie Shaker + sieb

[Heide]

Ich nehme immer eine 0,5l Flasche gefüllt mit Wasser und den Shaker gefüllt mit Whey und Dextro mit zum Train, nach dem Training kann ich dann sofort von Shaker füllen, und die 0,5kg mehr ballast sind verkraftbar, auch vom stauraum - und so kann mir nix ausfliessen

[beatz]

ich mixe ihn zu hause fertig. füll ihn in ne volvic flasche und nach dem training trink ich ihn direkt im studio auf dem sofa.
klasse entspannung

[RudeBoyJamaican]

ich habe mal gelesen, dass es am besten ist wenn man den wheyshake direkt nach dem mixen trinkt, da das protein schnell seine wertigkeit verliert.
finde den thread nicht mehr. ich mixe das pulver(inkl. dextrose) in der umkleide in einem shaker mit wasser, dass ich dabei habe. klappt ganz gut so.

[Ronny Kohlmann]

RudeBoyJamaican,
ich vermute da hast du Protein mit Creatin verwechselt, das zerfällt wirklich nach einiger Zeit.

[Crono]

genau so mach ich es auch

0,5 Liter Flasche zuhause vorbereiten...

[dise]

ist der knaller in meinem neuen Studio ...ne millionen duschen aber kein waschbecken !

Ihr müsst doch ein Klo habe.... und da is bestimmt ein Waschbecken.

[TheEvilOne]

ist vielleicht ne blöde frage, aber wofür das sieb?

Damit das Eiweißpulver net so verklumpt, wenn Du es mit Wasser/Dextrose, etc. vermischst.

Btw: Achtet bei den Shakern mal drauf, daß ihr euch welche mit Schraubverschluß kauft (gibts bei BodyAttack). Kosten zwar ein wenig mehr, aber wer schonmal seinen Rucksack ein paar mal sauber machen mußte, weil die scheiß Dinger aufgegangen sind, dem ist es der Preis wert.

[MRichter]

Vor dem Train 30g Whey+ 50g Dextrose und 300ml 0,1%Milch in den Shaker und ab mit ins Studio. Der Shake wir dann auf dem Rückweg im Bus verzerrt.

[Jay Jay]

Warum machen die meisten eig. hier die Shakes mit Wasser?
Geht doch mit Milch auch oder?

Wie gross ist eig. der Unterschied von Whey zu "normalen" Eiweiss!
Ich hab mir ein Eiweiss beim Müller geholt.
Ist von Power System und schmeckt find ich, ganz gut!

Reicht das auch? Oder ist Whey doch viel besser?

[heyerfe]

Also wenn du nur Kohle für ein Eiweiss hast, dann nimmst definitiv Whey.
Whey wird besondes schnell vom Körper aufgenommen. Deswegen nimmt man es auch mit wasser, weil Milch die Aufnahme verzögern würde.
Whey ist speziell für nach dem Training gedacht. Es gibt hier auch keine natürliche Alternative für.

Dein Müller Protein hingegen hat eher den Zweck einer Ersatzmahlzeit (z.b. in der Schule). Den kannst getrost mit Milch zubereiten.

Also wenn Supplemente, dann Whey!

[MrNic]

Wasser hat weniger KH.

[n1Ls]

Wasser hat weniger KH.

was hast du für wasser? in meinem sind gar keine