250-500g abnehmen??

[anx1ety]

Bis zum Sommer hast doch noch genug Zeit das bisschen abzuspecken

[branemxm]

Jetzt ist Essenszeit,

Schwarzbrot Broetchen mit Kaese und 500ml Joghurt!

Ist das OK?

Dass esse ich gewoenlich um die Zeit!

[MTC Carbine]

Ich mache Workout Mo, Mi, Fr und spiele Fussball und Badmington Di und Do!

Als post Workout oder wie? Nach dem Train besser kein Ausdauersport.

[branemxm]

Ne ich hab es shlecht formuliert!

Mo, Mi, Fr : Workout

Di und Do: Fussball und Badmington !

[Julez]

Gewicht: 75 nackt

Heerlich ! Habe ich noch nie gelesen !

Sorry for Offtopic

[clinke]

Das mit 250-500gr fett war nur da damit ihr es euch vorstellen koennt! Dass waere da volumen von Zwei Milka Chocoladen von 100gr!

War das dein ernst :
woher kommst du denn bitte ?

Volumen von Zwei Milka Schokoladen

Die Frage war bestimmt sein Ernst, aber nicht bös gemeint.

Wie schon gesagt, abends auf Kohlenhydrate verzichten, dann sollte dass kein Problem sein bei den paar Gramm

[branemxm]

Freut mich das ich dich zum lachen gebracht habe!

[MTC Carbine]

Und fleißig Train!

[Unreal]

ja war ernst gemeint.klang vllt etwas belleidigend,sollte es aber nicht

[pharmazeut]

so leid es mir tut, aber du kannst kein fett nur speziell am bauch abnehmen. also vergiss' deine 250-500g. so wie du es beschreibst werden es eher 5-8kg sein die du verlieren musst um die bauchmuckis wirklich schön hart zu sehen.
der körper verliert masse wenn du ihm weniger kalorien zuführst als er braucht. gleichzeitig solltest du aber deine proteinzufuhr erhöhen, mehr trinken (wasser) und deinen stoffwechsel anregen (sport!!), um zu verhindern dass dein körper statt dem fett seine muskeln abbaut (das würde er nämlich lieber machen, da weniger aufwand).

lies' dich hier im ernährungsforum und im diät-forum über eine low-carb diät ein und wenn du noch weitere fragen hast, dann stell sie einfach.

edit: ok hab' grad deine daten gesehen. also 5-8kg werden es doch nicht sein - eher so 2-3kg, aber dann kann an dir ja kein fett mehr dran sein