Geht es auch so?

[rene]

Hi alle,

Ich bin 15 und meine Brustmuskel sind nicht gerade groß.
Nutzt es etwas, wenn man jeden Abend 5 Sätze zu je 30 Liegestütze
macht? Oder sind Liegestütze nicht gerade wirkungsvoll?

René

[Mindbreaker]

Benutz bitte die Suchenfunktion...

[zero]

Hi alle,

Ich bin 15 und meine Brustmuskel sind nicht gerade groß.
Nutzt es etwas, wenn man jeden Abend 5 Sätze zu je 30 Liegestütze
macht? Oder sind Liegestütze nicht gerade wirkungsvoll?

René

hi bin auch 15 ja die idee mit den liegestützen finde ich gut aber ich würde sie in der früh machen da man da gleich schön wach wird und der kreislauf kommt in schwung wenn du sie am abend machst kannst nicht so gut einschlafen denke ich *g*

[justsearchingforadvice]

hej,

ich halte es für Schwachsinn.
Wenn du nicht nach weniger als deinen 5 sätzen a 30 wiederholungen platt bist wächst garnichts, ist einfach nicht intensiv genug.

[Mindbreaker]

@zero
Wenn man keine Ahnung hat dann einfach mal...

Jeden Abend = viel zu viel und blablabla der Rest steht schon tausendmal im Forum. Rafft es irgendwann mal einer das ich die Suchenfunktion gibt??? Sind denn alle zu blöde dafür???

[SDenny]

Liegestütze sind sehr gut zum straffen der Brust und Armmuskulatur aber mach sie langsam ganz langsam dann wird sich bald der gewünschte effekt einstellen!

[Mindbreaker]

Klar bringen Liegestütze was aber soooooo weit kommt man damit nicht...

[SDenny]

das stimmt die großen Erfolge kann man mit der Methode nicht erziehlen, da das Oberkörpergewicht zu gering ist und der Rücken, Schulter und Arme die intensivität für die Brust mindern. Deshalb empfehle ich superslow 10 sec nach unten 10 sek nach oben, ist anstrengender. Habe auch oft Liegestütze gemacht aber mich auf einer Stange festgehalten wie beim Bankdrücken, die Stange in höhe mittlere Brust. Hat eigentlich gut geholfen die Muskeln zu durchbluten, vorallem vor einem Diskobesuch oder Strandgang

[Mindbreaker]

O Gott und ich dacht6e schon ich wäre eitel

[SDenny]

Hee die Frauen wollen das!

[Mindbreaker]

Ich bin mit meiner seit bald 10 Monaten zusammen, da brauch ich nicht mehr gut ausssehen

[SDenny]

ich ruh mich nie auf dem aus was ich habe, denn es könnte ja noch besser werden !

[Mindbreaker]

Ich pump ja auch fleissig weiter aber bevor ich weggehe gezielt meine Muskeln nochmal aufzupumpen finde ich übertrieben...

[SDenny]

Denkst du, geh auch wenn ich im Bad bin gleich schwimmen das die Brust richtig rauskommt

[rene]

Also, werde ich es einmal jeden morgen mit "superslow" - Liegestützen probieren. Aber was wäre die ideale Wiederholungs- bzw. Satzzahl, um seine Brustmuskeln zu vergrößern? Bringt es was, wenn die Hände nach innen zeigen?