Ach , Mistscheise Kacke....

[littleanimal]

HAst du nen Ganzkörper Trainingsplan gemacht?????

[pat]

ja die ersten 3 monate ganzkörper. immer jeden 2en tag da hab ich auch noch nicht zu viel aus mir rausgeholt sehr intensiv trainieren hab ich erst beim split. also mach ruhig noch ganzkörper mach aber auch die pausen dazwischen die sind wichtig

[littleanimal]

jo, ich werde an die pausen denken...
PROBLEM: am mittwoch wog i 55,1 ( juhu... über 54) donnerstag 55,2... donnerstag abend hab i trainiert´, hab nen Wheigt Gainer und danach nur 2 Butterbrote gegessen, weil ich so müde war... So, und heute morgen dann wieder auf 54,9...

und bei mir sieht man jedes Gramm..................................
Ich werde mir die Pulsadern aufschlitzen...............: )

Ne , aber so wat is doch Scheisse... Ich werde am Sonntag, wenn i wieda trainiere dannach mind 200 gr Nudeln dazu futtern...

Ach ja...Haferflocken sind Mist...............Geht denn auch Müsli, mit hohem Haferflockenanteil?


l a