Untere Bauchmusken: Sind kaum sichtbar. Übungen?

[Brolly]

ne, alle schön sauber, klar, nicht alle habens geschafft, aber ich habs einmal und war froh kam aber nur ganz selten vor, das wir sowas gemacht haben, einmal im jahr. ansonsten haben wir 12*30 crunshes im training gemacht, aber mit nur etwa 10 sekunden pause zwischen den einzelnen sätzen

Wenn ich das so lese, dann wundere ich mich nicht das du keine Bauchmuskeln bekommen hast. Du hast die Muskeln eher verheizt, statt gereizt ^^"

[Jenka16]

Wieso sollte man mit 70 Kilo keine Diät machen ? Na gut man ist nicht Fett oder sowas aber wenn sich das alles am Bauch ansammelt und man für den Sommer ne gute Figur will bleibt einem ja nichts Anderes übrig, da man nur so an den Speck ran kommt. Aus dem Grund werd ich auch noch ne kurze Diätphase einlegen wenn der Sommer vor der Tür steht. Meine Meinung

[Errmy]

der sinn war ja nicht, gut auszusehen, sinn war kraftausdauer, die bauchmuskeln sind sehr wichtig beim schwimmen, sie dienen der stabilität im wasser

[MTC Carbine]

Wieso sollte man mit 70 Kilo keine Diät machen ? Na gut man ist nicht Fett oder sowas aber wenn sich das alles am Bauch ansammelt und man für den Sommer ne gute Figur will bleibt einem ja nichts Anderes übrig, da man nur so an den Speck ran kommt. Aus dem Grund werd ich auch noch ne kurze Diätphase einlegen wenn der Sommer vor der Tür steht. Meine Meinung Wink

Ich sagte ja, "schließlich meinst du doch Muskeln...", also wenn jemand von 63kg 7kg Fett raufhaut, dann ist es was anderes...

[-ZERO-]

wenn ich am ende des trainings meine bauchmuskeln mit crunches trainiere, mache ich da 5-7 wh pro satz. mehr geht nicht. natürlich mit maximaler kontraktion der muskeln und am obersten punkt noch mal so fest es geht anspannen. wenn man crunches so macht, will ich sehen wie man 50 oder gar 100 wh schafft

[Christian2006]

Diät mit 62kg?

Ok!

Ja also jetzt nicht wenn ich ma 70 oder so hab

mit 62 wär das schon ein wenigs assi

Also in ca 2-3 Jahren, darüber machste dir jetzt schon Gedanken?