Der Trainingslog von tn Spam Thread

[Schnecke!]

Aber Hallo!!

Jetzt kennen wir ZR's Plan:
Er wird der erste Athlet der zeitgleich den Sieg in
der Männer- und in der Frauenklasse anstrebt!!! Ansehen ? Ansehen ?

[tn]

Aber Hallo!!

Jetzt kennen wir ZR's Plan:
Er wird der erste Athlet der zeitgleich den Sieg in
der Männer- und in der Frauenklasse anstrebt!!! Ansehen ? Ansehen ?

Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ?

[Zum Rausche]

Aber Hallo!!

Jetzt kennen wir ZR's Plan:
Er wird der erste Athlet der zeitgleich den Sieg in
der Männer- und in der Frauenklasse anstrebt!!! Ansehen ? Ansehen ?

Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ?

Ansehen ?

[tn]

Morgen Beintraining.. naja werd evtl. mal wieder freie Kniebeugen machen.. hätte Lust drauf =)


Grad die Kraftleistungen von nem 20 jährigen gelesen.. das zeigt mir wieder das ich nochn weiten Weg vor mir hab...

Zitat:
zur kraftleistungen:

also mal so die grundübungen, die ich am meisten mache. meine schwäche ist alles mit druckübungen:

beinpresse 630kg 8x
kniebeugen 300kg 2x, wer es nicht glaubt kann gerne mal mit trainieren
kreuzheben 270kg 4x
lh-schulterdr. frei 130kg 8x
kh-schulterdr. 50kg 9x
lh-schrägbankdr 165kg 8x
kh-schrägbankdr. 65 9x
lh-curl 60kg 5-6x
Zitat ende

Kommt Zeit kommt Kraft... Ansehen ? Ansehen ?

[ibo.85]

Ansehen ? Ist das ein Mutant?

[Zum Rausche]

Morgen Beintraining.. naja werd evtl. mal wieder freie Kniebeugen machen.. hätte Lust drauf =)


Grad die Kraftleistungen von nem 20 jährigen gelesen.. das zeigt mir wieder das ich nochn weiten Weg vor mir hab...

Zitat:
zur kraftleistungen:

also mal so die grundübungen, die ich am meisten mache. meine schwäche ist alles mit druckübungen:

beinpresse 630kg 8x
kniebeugen 300kg 2x, wer es nicht glaubt kann gerne mal mit trainieren
kreuzheben 270kg 4x
lh-schulterdr. frei 130kg 8x
kh-schulterdr. 50kg 9x
lh-schrägbankdr 165kg 8x
kh-schrägbankdr. 65 9x
lh-curl 60kg 5-6x
Zitat ende

Kommt Zeit kommt Kraft... Ansehen ? Ansehen ?

Wer soll das sein????? Bitte ein Link!!

ZR

[Ronny Kohlmann]

Bestimmt Miyamoto Ansehen ?

[pouz]

Also ich musste durchaus schmunzeln. Sind ja hammer Werte! Ansehen ?

Der Coop ist doch auch 20!? Aber der beugt "nur" <200kg.

[Zum Rausche]

Besonders die lh-schulterdr. frei 130kg 8x riechen nach Fake Ansehen ?

[klitschko99]

Bestimmt Miyamoto Ansehen ?

Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ?

[Ronny Kohlmann]

Kann doch sein?
Der war zwar vor einem Jahr erst 18, aber wer es schafft in einem Jahr natural 30 Kilo hochwertige Masse draufzupacken, der schafft es auch locker in einem Jahr 2 Jahre älter zu werden.
Somit würden die 20 Jahre passen. Ansehen ?

[tn]

Ansehen ?

Ich will hier drin keine Stoffdiskussion! Und zu den über möchtegern super genetik oberguru bbs halte ich mich auch bedeckt.. meine Ansicht dazu dürfte bekannt sein..... Auf Seite 2, ziemlich in der MItte stehts

[tn]

so.. schaut mal in den log.. und zerfetzt mich Ansehen ?

[pouz]

Ich finde die Bilder nicht optimal (zu weit oben angesetzt) aber du kommst schon mächtig rüber..super.. gefällt mir! Ansehen ?
Über Verbesserungen zum Anfang müssen wir uns wohl nicht unterhalten. Ansehen ?

[tn]

Ich weiß find die Bilder auch net so dicke.. war netmal richtig in Position und schon wars zu spät.. Frauen halt..

Mal sehen evtl. gibts am we paar schöne..