Der Spaß, Freude -und Gutelaune Thread

[tn]

Niklas`, Dann will ich aber das Rezept + Nährwertangabe Ansehen ?

[Niklas`]

also , hab noch was citrone drübergekpiit und ne halbe banane kleingeschnibbelt und die stücke im ofen drüber. dann schön süßstoff nochma und jetzt lass ich das zeug abkühlen. werd orgen esse und dann schreiben obs lecker war.


gute Nacht Ansehen ?

[oldiegerd]

Guten Tag, na dann schiebe ich mal eben mein Frühstück und die Zwischenmahlzeit für heute ein:

Frühstück:
2 Roggenbrötchen: 226 kcal, 44 gr. Kh, 6,3 gr. Eiw. und 1,6 gr. Fett.
200 gr. Frühlingsquark (leicht): 164 Kcal, 7,2 gr. Kh, 22 gr. Eiw. und 4,8 gr. Fett.
200 ml Orangensaft: 86 Kcal und 18 gr. Kh.
125 gr. Joghurt mit Frucht: 121 Kcal, 22,5 gr. Kh, 7,5 Gr. Eiw. und 0,15 gr. Fett.
15 Bierhefetabs: 28 Kcal, 2,8 Gr. Kh, 3,5 gr. Eiw. und 0,75 gr. Fett.
Gesamt: 625 Kcal, 95 gr. Kh, 39 gr. Eiw. und 7,3 gr. Fett.
Als Supplements: 1 Magnesium, 1 Multivitamin-Mineralstofftablette.

Zwischenmahlzeit:
300 ml Milch (1,5% Fett): 142 Kcal, 15 gr. Kh, 10 gr. Eiw. und 4,5 gr. Fett.
30 gr. Protein: 110 Kcal, 0,7 gr. Kh, 25 gr. Eiw. und 0,7 gr. Fett
1 High Protein-Bar (35 gr.): 143 Kcal, 16,6 gr. Kh, 9 gr. Eiw. und 4,8 gr. Fett.
Gesamt: 395 Kcal, 32 gr. Kh, 44 gr. Eiw. und 10 gr. Fett.

[tn]

oldiegerd, Jamjam sag ich da nur ... scheiß diät Ansehen ?

[oldiegerd]

Das ist meine Diät.
Bin ja eher für die fettarme Diät da ich auf Brot, Obst und Kartoffeln nicht verzichten möchte.
Ich finde auch eine Diät sollte schmecken und Spaß machen.

[Jay Jay]

@oldiegerd

Ansehen ?
Deine Zw.mahlzeit hätte ich jetzt auch gern.

Ich kaue im Moment einen Kaugummi! ^^
Werd dann in 15 Min. Mittag machen!

[tn]

oldiegerd, mein Problem ist das ich mit ein gewissen Menge Kohlenhydrate einfach zu viel Wasser halte bin dafür wohl recht anfällig.. daher ist es ab einer gewissen kcal Menge in der Diät bei mir so das ich probiere bestmöglich auf Kohlenhydrate zu verzichten oder sie eben sehr gering zu halten.. was sich natürlich wiederum auf das befinden u. die Laune auswirkt.. da einfach Energie fehlt.. Aber naja sind ja nur noch "ein paar" Wochen Ansehen ?

[Onkel_Tom]

so, Scheiben sind getönt. Ansehen ?

Nur der Kontrast zur Silber-Metallic Farbe is ein bissl extrem. Jetzt sehen die Scheiben tiefschwarz aus, obwohl die Folie nicht so stark getönt ist. Naja, is ja auch ein schei** Wetter heut, mal abwarten wies bei Sonne aussieht.

So, und jetzt den restlichen Tag abchillen vor PC und TV! Ansehen ? Ansehen ?

[tn]

Onkel_Tom, so lässt sichs aushalten.. muss jetzt dann einkaufen fahren.. dann Bewerbungen fertig machen und heut Abend Testspiel gegen Quelle Fürth

[Onkel_Tom]

Onkel_Tom, so lässt sichs aushalten..

Yo! Ansehen ?

muss jetzt dann einkaufen fahren..

ahhh! Gut dass du das jetzt geschrieben hast, ich muss ja auch noch einkaufen, hab fast nix mehr zu beissen daheim! Ansehen ? Ansehen ?

[tn]

Jo brauch Pute und Walnüsse u. meine Eltern können erst am Donnerstag einkaufen bis dahin bin ich verhungert... Ansehen ?

[oldiegerd]

Wo wir beim Thema Essen sind.

Mein Mittag:
250 gr. Chili Con Carne: 300 Kcal, 25 gr. Kh, 20,5 gr. Eiw. und 12,5 gr. Fett.
150 gr. Fit Quark: 126 Kcal, 22,2 gr. Kh, 10 gr. Eiw. und 0,3 gr. Fett.
1 High Protein-Bar (35 gr.): 143 Kcal, 16,6 gr. Kh, 9 gr. Eiw. und 4,8 gr. Fett.
zum Kaffee danach.
Gesamt: 569 Kcal, 64 gr. Kh, 40 gr. Eiw. und 18 gr. Fett.

[Julez]

Mir geht es heute gut denn ich habe heute Geburtstag ! Ansehen ?

[markuZ]

Glückwunsch Ansehen ?

[ibo.85]

Herzlichsten Glückwunsch, Julez, auf dass noch viele gesunde und fröhliche Folgen!