Kreuzheben!!!

[Liquid123]

Nein!

Gürtel wirklich nur bei MAXkraftversuchen nehmen und sonst NICHT!

Warum kann ich nur grob erklären, also lieber bei Bambam nachschaun der hat das da richtig gut erklärt.

www.bambamscorner.de für die dies noch ned kennen.

[Niklas`]

ichn nehm nen gürtel nur beim beugen.

[Liquid123]

http://www.bambamscorner.com/training/faq/trafaq2.html

da ist der Text von Bambam

[tn]

nehmt ihr eigentlich nen gürtel beim kreuzheben ?

das einzige womit ich quasi cheate ist das ich mir mit magnesia die hände einreibe

Nur bei maxkraft versuchen.. bei Gewichten die ich in ähnlicher Form vorher nicht ansatzweise bewegt hab.. ansonsten ohne.. ebenso beim Beugen..