Bankdrücken ohne Bank

[Liquid123]

Ringerliegestützen würd ich empfehlen haun noch mehr rein

[robert234]

Ringerliegestützen

Wie gehen die?

[Liquid123]

Arme ganz ganz ganz ganz breit so, dass man kaum überm Boden is und dann immer Gewicht von einem Arm auf den anderen verlagern
--> ich mach nachher Bilder und stell die ins Inet kann man ned erklären

[Liquid123]

http://rapidshare.com/files/10686887..._2025.jpg.html

[MTC Carbine]

Bierkasten klingt gut

Nein bevor du dich selbst umbringst, geh lieber auf Nummer sicher und mach Liegestütze!

[SiouX]

Was ich früher immer ab und zu gemacht habe, 2 Stühle nebeneinander gestellt die Sitze sich gegenüber, bissle auseindergezogen und dann meine Hände auf die Sitze abgestützt und Füsse aufm Hocker oder so. Dann halt Liegestütze machen dadrauf, die Dehnung ist intensiver, hat früher immer Bock gemacht.

[robert234]

Ok, kapiert Consti, danke!

[Liquid123]

[McBob]

jo geh lieber auf liegestützen (oder die ringerliegerstützen, kenn sie zwar noch net werd se aber auf jeden fall mal testen). Ich hatte am anfang auch keine Bank und hab mir aus ner kiste und ner schmalen matte was gebaut, dabei is mit beim absetzen mal die hantel ausgekommen und in magen gerauscht (hat nich viel getan, aber is alles waklig und absetzen kannst auch net richtig).

also kauf dir ne bank oder mach liegestützen

mfg

[Errmy]

naja, es gebe auch ne andere möglichkeit ausser liegestütz und ne bank zu kaufen. man kann auch ins studio gehen, wenns geld reicht.

[robert234]

dabei is mit beim absetzen mal die hantel ausgekommen und in magen gerauscht

Ohje, für den Tag bist Du nicht mehr zum Buchberger gegangen was?

[Miles]

ich mach jetzt bakdrücken mit zwei kurzhanteln dann hab ich das problem mit dem absetzen nicht

[mobbdeep]

also wie man überhaupt auf solch nen quatsch kommen kann bd aufm bett oder zwischen irgend was selbstgebasteltem zu machen...