Schlechter splitt?

[Massefreak1]

Ey leute ich hab Bizepsprobleme, liegt wohl an meinem splitt und der geht so:

MO: Brust/Schulter/trizeps

MI: Beine/Waden

SA: Rücken/Bizeps

bin nach dem Rückentraining tatol am so gehts mir auch mit Trizeps nach dem Brusttraining.
Weis halt nicht wegen Regeneration wie ich sonst splitten soll

Wer Ratschläge hat herdamit.

[pharmazeut]

na, dann tausch' einfach bi und tri und gut is

[joke]

also ich würde:

Brust / Trizeps

Beine / Waden

Rücken / Schulter / Trizeps

probieren zumindest dann hast du mehr Reize für die Arme und bissel mehr Saft !!

[Massefreak1]

Danke mal ich werds probiern
Weis blos nicht ob das mit regenaration so klappt?

[robert234]

Joke, Du meinst sicher Brust / Bizeps, oder?

Ich würde es bei einem 3er Split sogar noch ein bisserl anders machen:

MO:Brust/Bizeps

MI: Beine/Schultern

SA: Rücken/Trizeps/Waden

Das finde ich für die Waden besser, die dürfen ruhig zweimal die Woche was abbekommen.

[joke]

äh klar Brust Bizeps

so wie robert kann mans natürlich auch machen aber nach nem Beintraining müsste ich nicht mehr die Schultern trainieren, wenns dir geht sicher die beste Alternative !!

wegen der Regeneration musst du dir keine Angst machen da besteht garantiert keine Überlastungsgefahr bei einmal aktiv und einmal passiv die Woche

[robert234]

aber nach nem Beintraining müsste ich nicht mehr die Schultern trainieren

Kann man ja auch tauschen, erst die Schultern und dann die Beine, so geht es auf jeden Fall.

[joke]

stimmt !!

[Massefreak1]

Vielen dank damit kann ich was anfangen.
So hab ich noch genug Power über.