Hat jemand Anregung zum Problem Aufbaustopp!

[Kardis03]

Hi Leute trainiere schon recht lange und hab leider das Problem,das ich selbst (mit Hilfe) kaum Kilos draufkriege! Trinke regelmässig mein Eiweiss
und esse ca.5-6 mal am tag! Schaffe aber die magische hundert kilo grenze nicht!bleib bei 98 kg stehen! Hat jemand da einen Rat???

[Morski]

Poste mal deinen Ernährungsplan, wenn du einen hast. Dann kann man dir sicher
besser weiterhelfen.

[klitschko99]

Das gehört aber nicht ins Steroidenforum, ich verschiebe den mal!

[Generation]

Hi

Weightgainer auch schon Probiert? Wenn ja dann probiers mal mit grösseren Portionen (an Essen).

Mfg Generation

[tn]

Wenn du nicht mehr zu nimmst liegt es ganz allein an den Gesamtkcal an nichts andrem...