Anabole Diät - Tagebuch

[Morski]

Nein, nein. Du hast mich falsch verstanden. Ich habe nach dem Refeed weniger gewogen als davor

[pharmazeut]

Verfasst am: 05.01.2007 20:13
Angefangen bei 77,5kg, sagte die Waage heute morgen 75kg.

hatte mich auf diese angabe bezogen

[Morski]

Morski hat folgendes geschrieben::
Verfasst am: 05.01.2007 20:13
Angefangen bei 77,5kg, sagte die Waage heute morgen 75kg.



hatte mich auf diese angabe bezogen

Das ist von der ersten Seite des Threads, eine Woche vor meinem ersten Refeed.
Das tägliche Wiegen hab ich seitdem ausgelassen.

[pharmazeut]

na wenn es vorwärts geht ist ja alles in burro

[Morski]

15.Tag

1 Multivitamintablette
1 Zinktablette
1 Magnesiumtablette

1.Mahlzeit:
20g Protein 90 75kcal Eiweiss:17.4 Fett:0.24 Carbs:0.96g
20ml Leinöl 176kcal Eiweiss:0,0g Fett:20g Carbs:0,0g
5 Lachsölkapseln 26kcal Eiweiss:0.55g Fett:2.55g Carbs:0.20g

2.Mahlzeit:
150g Schweineschnitzel 160.5kcal Eiweiss:33.3g Fett:2.85g Carbs:0,0g
50g Gouda 182.65kcal Eiweiss:12.75g Fett:14.6 Carbs:0.0 überbacken
10ml Rapsöl 88kcal Eiweiss:0,0g Fett:9.9g Carbs:0,0g

3.Mahlzeit:
40g Protein 90 151.6kcal Eiweiss:33.6g Fett:1.12g Carbs:1.96g
20ml Rapsöl 176kcal Eiweiss:0,0g Fett:20g Carbs:0,0g

4.Mahlzeit:
150g Schweineschnitzel 160.5kcal Eiweiss:33.3g Fett:2.85g Carbs:0,0g
50g Gouda 182.65kcal Eiweiss:12.75g Fett:14.6 Carbs:0.0 überbacken

5.Mahlzeit:
40g Protein 90 151.6kcal Eiweiss:33.6g Fett:1.12g Carbs:1.96g
60ml Becelöl 528kcal Eiweiss:0,0g Fett:60g Carbs:0,0g
5 Lachsölkapseln 26kcal Eiweiss:0.55g Fett:2.55g Carbs:0.20g

GESAMT : 2184.5kcal Eiweiss:165.05g Fett:152.08g Carbs:5.08g



Gibt nicht viel zu sagen.....läuft.

[Oli_kf]

Wirst Du eigentlich ohne Carbs?

[Pille]

Wie läuft denn so das Training?
Kannst du die Arbeitsgewichte halten oder sogar erhöhen?

[Morski]

Wirst Du eigentlich ohne Carbs?

Was zur Hölle willst du mir damit sagen?

Wie läuft denn so das Training?
Kannst du die Arbeitsgewichte halten oder sogar erhöhen?

Training am Ende. Gestern Wechsel in neuen Kraftraum gehabt.
Kraftmässig total am einknicken.

[pharmazeut]

Zitat:
Wirst Du eigentlich ohne Carbs?


Was zur Hölle willst du mir damit sagen?

muahahahaha, das gleiche hab' ich mich auch gefragt

Training am Ende. Gestern Wechsel in neuen Kraftraum gehabt.
Kraftmässig total am einknicken.

aber den pwo haste beibehalten oder

[Morski]

aber den pwo haste beibehalten oder

jop, pwo ist gleich (30g Whey, 50-60g Dextrose)

[Morski]

16.Tag

1 Multivitamintablette
50mg Zink
1 Magnesiumtablette

1.Mahlzeit:
20g Protein 90 75kcal Eiweiss:17.4 Fett:0.24 Carbs:0.96g
20ml Leinöl 176kcal Eiweiss:0,0g Fett:20g Carbs:0,0g
5 Lachsölkapseln 26kcal Eiweiss:0.55g Fett:2.55g Carbs:0.20g

2.Mahlzeit:
200g Putenbrust 213.4kcal Eiweiss:24.1g Fett:1.0g Carbs:0,0g
50g Gouda 182.65kcal Eiweiss:12.75g Fett:14.6 Carbs:0.0 überbacken
10ml Rapsöl 88kcal Eiweiss:0,0g Fett:9.9g Carbs:0,0g

3.Mahlzeit:
40g Protein 90 151.6kcal Eiweiss:33.6g Fett:1.12g Carbs:1.96g
20ml Rapsöl 176kcal Eiweiss:0,0g Fett:20g Carbs:0,0g

4.Mahlzeit:
80g Feldsalat 11.2kcal Eiweiss:1.44g Fett:0.32g Carbs:0.56g
20ml Walnussöl 176kcal Eiweiss:0,0g Fett:20g Carbs:0,0g
200g Putenbrust 213.4kcal Eiweiss:24.1g Fett:1.0g Carbs:0,0g
50g Gouda 182.65kcal Eiweiss:12.75g Fett:14.6 Carbs:0.0 überbacken

5.Mahlzeit:
40g Protein 90 151.6kcal Eiweiss:33.6g Fett:1.12g Carbs:1.96g
40ml Becelöl 352kcal Eiweiss:0,0g Fett:40g Carbs:0,0g
5 Lachsölkapseln 26kcal Eiweiss:0.55g Fett:2.55g Carbs:0.20g

GESAMT : 2190.7kcal Eiweiss:165.84g Fett:129g Carbs:5.84g



Zinktabletten sind endlich da.

Habe mir aus Jux und Dollerei mal Ketostix gekauft.
Gestern abend und heute mittag waren keine Ketonen messbar.

Mach ich was falsch oder soll ich darauf nicht zu viel Wert legen?

[Oli_kf]

Sorry ob du satt wirst?

[Brolly]

Ich frage mich eher ob du da anständig trainieren kannst? Mir fällt es jedes mal schwerer und schwerer zu trainieren, wenn ich mit den KH runtergehe. Ich frage mich wie es bei dir ist ?

[pharmazeut]

ach sch...ß auf die stix....
wenn dein gewicht regelmässig runtergeht dann passt das schon

[Niklas`]

eben.oder wenn sich dein spiegelbilder regelmäßig verbessert.

mfg