Meine Ernährungsfragen

[Oli_kf]

Hi!

Auch hier wollte ich einen Thread eröffnen wo ich meine Ernährungsfragen stelle!?


Reicht nach dem Train eine Banane und Whey aus? Hab nämlich gerne was zum kauen, drum keine Dextrose!

Warum sollte man eigentlich Whey nicht in Milch sondern in Wasser einnehmen, ich weiß schon das das fett wie wirkung verzögert, aber mich würde der komplette Vorgang interessieren?

[Liquid123]

Nein eine Banane reicht nicht aus.
Nehm Dextrose + Banane

Chemisch kann ich dir das erklärn hab aber leider jezz keine Zeit so viel zu schreibn

[Niklas`]

nimm halt dextrose und iss ne banane dazu.eine banane alleine reicht sicher nicht.

[Liquid123]

Hab ich doch schon gesagt ^^

[Oli_kf]

Danke für die Antworten!

Ich hab mir eine Kohlenhydratfreie Schokosoße besorgt, jetzt lese ich aber das Malotdextrin drin ist, wie kann die dann frei von kh sein?

[Liquid123]

absolut kein Plan

[heyerfe]

Danke für die Antworten!

Ich hab mir eine Kohlenhydratfreie Schokosoße besorgt, jetzt lese ich aber das Malotdextrin drin ist, wie kann die dann frei von kh sein?

Sag mal kann man sich die Frage nicht selber beantworten??
Wenn Maltodextrin drin ist, sind auch KH drin.

Less dir am besten nochmal die Packung durch.
Bist du dir auch sicher, dass du die Packung wirklich gekauft hast, oder heute Nacht einfach nur schecht geträumt hast?

[anx1ety]

Träume von KH freier Schokosoße?
könnt ich mir direkt prickelnderes vorstellen...

[n1Ls]

Kohlenhydratfreie Schokosoße

ist das dann so wie butter ohne fett?

also in deiner schokosoße sind sicher kohlenhydrate drin...

[Oli_kf]

ne angeblich ist nichts drin! gibts auf budystuff zu kaufen!

[clinke]

Walden Farms Schokoladensoße
Flasche à 340g

Endlich eine Schokosoße ohne Reue! Keine kh und keine Kalorien!

Inhaltsstoffe: Wasser, entfettetes Kakaopulver, Maltodextrin, Farbstoff (Caramel Coulour), Aromen, Salz, modifizierte Stärke, Xanthan, Sucralose, Kaliumsorbat, Polysorbate, Vanille und Zitronensäure.

Nährwerte je 100gr

Energie 0kcal
Protein 0g
Kohlenhydrate 0g
Fett 0g


Anmerkung zu den Inhaltsstoffen/Nährwertangaben:
Die Genauigkeit bei der Deklaration dieser Angaben wird in den USA noch strenger als in D gehandhabt. Die Originalangaben beziehen sich auf die Menge von 2 Esslöffeln (32g). Trotz der Inhaltsangaben ist davon auszugehen, dass der kh-Wert pro 100g für den Fall, dass er unter 1 festgestellt und daher abgerundet wurde, somit maximal 3 g betragen kann.

[Sparta]

Ist doch sowieso Quatsch...kohlenhydratfreie Schokosoße, ich lach mich tot, wenn man halbwegs über Ernährung bescheid weiß und sich im Großen und Ganzen an einen Plan hält, dann kann man sich auch mal normale Schokosoße gönnen wenn man mag !

[Oli_kf]

Ne mich interessierts bloß! Ob das stimmt?

[clinke]

Ne mich interessierts bloß! Ob das stimmt?

kohlenhydratfreie Schokosoße, ich lach mich tot,

also in deiner schokosoße sind sicher Kohlenhydrate drin...

Wenn Maltodextrin drin ist, sind auch KH drin.

[Oli_kf]

Da ich gehört habe, das 2200-2600kcal (habe ich im moment) zu wenig für den aufbau sind, wollte ich wissen mit was ich hochgehen soll? Mit Eeiweiß, Kh, oder Fett? Im moment sieht es ungefähr so aus 197gr. EW, 294gr. Kh und 50gr. Fett

Außerdem habe ich gelesen das Fructose nicht daszu geigend ist die Glykogenspeicher (Muskeln) aufzufüllen sondern bloß die in der Leber!
Dann wäre ja meine Banane nach dem Train völlig fürn Arsch!?

Wenn ich jetzt anstelle der Banane Dextrose nach dem Train nehme, kann ich da auch diese Würfel nehmen? Reicht da einer (ca20gr.)?

Zählt Ihr das pre bzw. das post workout mit zu Euren täglichen kcal dazu? Wenn nein Wieso?

Viel Fragen, würde mich über Eure Hilfe freuen!