Meine Ernährungsfragen

[8pack]

Dann mach, wie du meinst

[Oli_kf]

Ne, wenn Du sagst es ist nichts, werde ich ihn auch verbessern!

[8pack]

Das sind zwar allesamt hochwertige Nahrungsmittel, keine Frage, aber da fehlt einfach die Abwechslung. Du hast ja nicht eine warme Mahlzeit im Plan, immer nur Quarkshakes und Brote, das hält doch psychisch keiner aus und ist eben für den Körper auch zu einseitig.

Was ist mit einem Teller Nudeln mit Bolognese Soße oder ähnliches? Da muss doch mal was Warmes auf den Tisch, gerade Nudeln stellen sonst eine Grundlage der KH dar

[Oli_kf]

Ok, dann gibts ab Morgen immer was Warmes zu Abend!

[Oli_kf]

Über welchen Zeitraum sollte man denn einen EP testen, um zu wissen ob man zu oder abnimmt? Hab jetzt seit 1ner Woche nen neuen, und hab 600gr. abgenommen!

[n1Ls]

du musst dich natürlich immer unter den gleichen umständen wiegen. guck doch in 2-3 wochen nochmal. aber wenns dann schon zu krass ist, wieder kcal erhöhen!

[Ronny Kohlmann]

Über welchen Zeitraum sollte man denn einen EP testen, um zu wissen ob man zu oder abnimmt?

Es kommt auf dein Ziel an, in welchem Zeitraum du wievel abnehmen willst, aber 600 Gramm sollten doch wunderbar passen.

[Oli_kf]

ich will ja nicht abnehmen! wiege mich immer unter den gleichen Bedingungen! Finde 2800kcal eigentlich schon viel!

[Ronny Kohlmann]

Finde 2800kcal eigentlich schon viel!

Da spricht die Waage aber eine eindeutige Sprache. Du isst zu wenig.

[Oli_kf]

nach ner Woche?

[n1Ls]

wann hast du dich denn gewogen? 600g unterschied sind schnell durch nahrungsaufnahmen drin.

[Oli_kf]

ich wieg mich immer in der früh nach der toilette

[n1Ls]

hmmm...
also nochmal zum verständnis:
du hattest dich ja schon ein paar mal geklagt, dass du zu viel zunimmst. wie viele kcal hattest du da zu dir genommen? waren das nicht auch 2800?
insofern versteh ich gerade nicht, warum du bei der gleichen zahl auf einmal so stark abnimmst :/

[anx1ety]

das kommt bestimmt vom kaffe & aspirin

[Oli_kf]

hmmm...
also nochmal zum verständnis:
du hattest dich ja schon ein paar mal geklagt, dass du zu viel zunimmst. wie viele kcal hattest du da zu dir genommen? waren das nicht auch 2800?
insofern versteh ich gerade nicht, warum du bei der gleichen zahl auf einmal so stark abnimmst :/

Ne, wo ich so zugenommen habe, hab ich nicht nach EP gegessen, sonder einfach frei schnautze! Da hab ich fast täglich 400gr. Haferflocken zusätzlich gegessen!