Wie oft Cardio pro Woche??

[ThaDog86]

Hallo,
wieviel Einheiten Cardio macht ihr die Woche? und wieviel Kraft Einheiten??

Ich versuche jetzt
3x Krafttraining ca. 60 Minuten
2-3x Cardio ca. 30 Minuten

Kritik erwünscht!!!

[n1Ls]

2 mal cardio die woche reicht... erst recht, wenn du noch 3 mal krafttraining machst. überlaten sollst du deinen körper ja nicht.
ich persönlich gehe 3 mal die woche zum pumpen. in letzter zeit aus zeitmangel eher 2 mal. ganz selten 4 mal cardio mache ich gar nicht.

[tn]

Muss jeder selber wissen.. hatte ne Zeitlang 5-6x Training + 3-4 x Cardio.. auch das geht...

[ibo.85]

Übertraining gibt es nicht, nur zu wenig Essen und zu wenig Schlaf.

Du sagst es ja selbst... @ Ich denke auch dass man das nach eigenem Befinden händeln kann, ich halte es so 3 mal Pumpen 2 mal Cardio und Deine (meine zumindest) Ziele rücken in greifbare Nähe

[tommyknockers35]

ich find 3mal cardio an den pausentagen ist gut

[heyerfe]

Also ich versuche mindestens 2 mal die Woche Cardio zu machen.
Wenn ich es irgendwie einbauen kann, dann auch 3 mal.

[n1Ls]

oops... Letztes Jahr habe ich ganze dreimal Cardio gemacht
Habe es letztens beim Fußballspielen aber auch sofort gemerkt. Ich versuche heute noch ne halbe Stunde aufs Laufband zu gehen, wenn das mit dem Lernen klappt.

[Short Dawg]

Cardio mach ich momentan agrnicht...

Ansonsten 4 mal pumpen.

[Ruth]

jetzt im Sommer macht joggen doch wieder mehr Spaß. Aber trotzdem gehen wir auch im Winter drei mal pro Woche raus. Wenn es witterungsmäßig gar nicht geht, dann halt auf Ergometer oder Laufband. Krafttraining machen wir 2-3 Mal pro Woche. Hab den Verdacht, daß das Cardio ohne Kraft oder Kraft ohne Cardio nicht wirklich fit hält.... Es muß ja nicht jeden Abend die Couch sein

[Onkel_Tom]

jetzt im Sommer macht joggen doch wieder mehr Spaß.

seh ich auch so.

Jetzt in der Diät mach ich auch 2-3mal Cardio die Woche (ca. 30-40min.) und 2-3x Krafttrain.

[MRichter]

Wenn die Cardioeinheiten mit einer Herzfrequenz von 60% machst kannst beruhig 2-3 mal die Woche Cardio betreiben.

[Ruth]

die Cardioeinheiten wechseln wir ab, Krafttraining ist ja auch nicht jeden Tag dasselbe....
eine schnellere mir 70-80%HFMax
eine mittlere mit 60-70% oder Intervalle
und eine langsame sonntags.