Wie macht ihrs?

[Megalomaniac]

An alle die Kreuzheben machen:
Benutzt ihr den Kreuzgriff?
Wenn ja, seit welchem Gewicht?

Gibt es auch Leute hier die immer ohne Kreuzgriff trainieren?
Habe irgendwie das Gefühl ohne Kreuzgriff werden Nacken und Unterarme stärker belastet und habe allgemein ein bisschen besseres Gefühl.
Benutzte aber Magnesia, hilft wie ich finde super bei der Griffkraft.

[MTC Carbine]

Hmm naja, ich will bei mir bald auch mal die Griffkraft seperat trainieren, auch für den Kampfsport.

Kreuzheben will ich besser ganz raushauen, aber ich überleg mir das noch. Ich glaub nicht, dass es so perfekt für die Bandscheiben ist.

[klitschko99]

Kreuzheben will ich besser ganz raushauen, aber ich überleg mir das noch. Ich glaub nicht, dass es so perfekt für die Bandscheiben ist.

Ich mache gar kein Kreuzheben, aber nicht wegen der Bandscheibe.

[MTC Carbine]

Machs doch nciht so spannend. Weswegen denn?

[klitschko99]

Machs doch nciht so spannend. Weswegen denn?

Wenn man schwere Kniebeugen macht halte ich sie für unnötig.

[Viktor]

Benutzt ihr den Kreuzgriff?

nein benutz ich net. vlt probier ichs mal aus weil momentan kacken meine unterarme vor meinem rücken ab oder ich machs nur im letzten satz weil ich ja auch meine unterarme trainieren will

[Liquid123]

Ich machs ohne Kreuzgriff, bin aber auch nur bei 105 Kg Gewicht ^^

[LordCorvus]

da ich probs mit meinen unterarmen habe benutze ich einfach klimmzughaken und damit funktioniert es problemlos! da kannst du deinen rücken richtig auspowern!

[Brolly]

Ich muss leider zugeben das ich es schon bei 100kg nehme bis 115kg >_>
Aber ich mache halt immer sofort den Kreuzgriff. Vllt sollte ich es mal ohne probieren ^^"

[Korkell]

wieviele wdhs machst du bei 115 kg???

[Brolly]

4-5 Wdh..

Warum fragst du?

[Jojoba]

Ich benutz eine Kreuzgriffe immer im 2ten und 3ten Satz . Im 2ten mit Links im 3ten mit Rechts.

[BKing]

Genaus so mach ich es jetzt auch (heute ausprobiert). Tu mir mit dem Kreuzgriff echt viel leichter. Nur mit Obergriff habe ich selbst mit diesen "Bändern" arge Probleme mit den Unterarmen.

Eine nicht ganz zum Thema passende Frag:
Muss ich mir beim Kreuzheben keine Sorgen um einen Leistenbruch machen? Wenn doch, ab welchem Gewicht sollte man ungefähr einen Gürtel zur Unterstützung nehmen (ungefährer Richtwert vllt bezogen auf mein Gewicht )?

Danke!