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  1. 30.12.2006, 18:45 #1
    ThaDog86

    Was haltet ihr von meinem Split!

    Hallo,
    was haltet ihr von meinem Split, lege auch besonderen Wert auf die Cardiotage!

    MO: Rücken\Bizeps
    DI: Schwimmen ca. 30min. + Solarium
    MI: Beine\Schulter
    DO: Ruhe oder Fahrrad fahren 30 min.
    FR: Brust\Trizeps
    SA: Joggen ca. 30min.
    SO: Ruhe

    Ist das zuviel Cardio oder reicht das, da ich etwas dicklicher Endomorpher Typ bin dachte ich das es so ok ist.

    Nochmal eine andre Frage auf die Ernährung bezogen sollte ich nach den Cardioeinheiten auch einen Workout shake trinken oder was andres Essen??
    •   Alt

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  2. 30.12.2006, 21:29 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    Bei der langen Pausenzeit zwischen den TEs wo Armtraining dran ist, würde ich Dir dazu raten, den Trizeps zum Rücken und den Bizeps zur Brust zu legen, denn die Arme brauchen keine so lange Regenerationszeit und Du verschenkst sonst nur Potential.

    Das mit dem Cardio geht bei Deinem Körperbau in Ordnung.
  3. 30.12.2006, 22:11 #3
    bay-z
    was hat des solarium im plan zu suchen???
  4. 31.12.2006, 00:38 #4
    ThaDog86
    Solarium = Regeneration
  5. 31.12.2006, 10:15 #5
    tommyknockers35
    solarium ist schlecht für die haut..wennst mal 40 bist schaust aus wie 50..grins
  6. 31.12.2006, 10:47 #6
    robert234
    Moderator a. D.
    solarium ist schlecht für die haut..wennst mal 40 bist schaust aus wie 50..grins
    Er kann ja tüchtig Steroide nehmen, dann wird er nicht mal 40.
  7. 31.12.2006, 12:08 #7
    Liquid123
  8. 31.12.2006, 14:05 #8
    Sirhot
    Am besten ist es Brust und bizeps zusammen traineren,die Beine alleine an einem tag.
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